51项爱自己的静观自我关怀练习

自我关怀是当前心理健康领域最受推崇的观念之一，为习惯于否定、苛责和批评自己的人提供了新的疗愈方向，学会拥抱自己和自己的不完美，增加心理弹性。静观自我关怀对无论是健康或者存在健康问题的人都能带来有益的帮助。

每天一个静观自我关怀练习是深入培养自我关怀的有利工具，让我们带着对自己深深的包容，重拾关怀自己的能力，你就能体会到自我关怀的力量和疗愈。

如果你想尝试了解和测量善待自我和自我批评的程度，可以访问网站www.self-compassion.org/test-how-self-compassionate-you-are