节目(19)
切换顺序- 01 导言：不节食，也能有好身材 带领老师：王狄20806:08
- 02 什么是正念饮食 带领老师 商菀 第一章 用正念开启新的饮食习惯17309:12
- 03 我们为什么会过量饮食？ 带领老师 陈 楠 第一章 用正念开启新的饮食习惯15208:27
- 04 解析进食的八大环境诱因 带领老师 古娟 第一章 用正念开启新的饮食习惯12918:23
- 05 控制食欲的四大策略 带领老师 尹绍平 第一章 用正念开启新的饮食习惯13211:17
- 06 练习：区分需要和欲望 带领老师：刘襵 第一章 用正念开启新的饮食习惯11208:10
- 07 饥饿的九种面向 带领老师：杜派 第一章 用正念开启新的饮食习惯13828:20
- 08 打开吃的五种感觉 带领老师：静静 第二章 在饮食过程中培养正念9414:07
- 09 留意吃的动作 带领老师：Vivi 第二章 在饮食过程中培养正念9611:00
- 10 留意吃的步骤 --带领老师：李狄 第二章 在饮食过程中培养正念8509:10
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