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禅修是为了清楚地觉知到在你身体内外、感觉上、意识中、世界上正在发生的事情。禅的本质是念、定、慧，即是正念、专注和洞见。正念禅修是为了获得健康、幸福和智慧。
照破影像照破所有的心念，当下体认空性
深刻的宁静的产生，不是因为世界停止下来，或者头脑安静下来了。当我们允许身体和心灵保持当下的原貌——一刻接一刻地，一口呼吸接着一口呼吸地——宁静就被滋养生发出来了...
正念禅修在喧嚣的世界中获取安宁
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