如果你想全面了解正念冥想的方法和作用，非常推荐《穿越抑郁的正念之道》与《八周正念之旅》这两本书，前者偏重理论，后者偏重练习，相得益彰。
为了帮助你更好地完成《八周正念之旅》中的正念练习，约翰•蒂斯代尔、辛德尔•西格尔和马克•威廉姆斯亲自录制了指导语，由聂晶翻译并由薛建新审校、转录成中文版本。
用户评论
- 流云画
很好！很有帮助*:..ﾞ((ε(*´･ω･)っ†*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..☆
- 听友107695926
每天练哪个，每次练多久呢
- 扬扬量量的妈妈
音频很好！感谢分享！
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谢谢up,质量很高，能跟着练习