催眠正念冥想 |消除疲劳 深度睡眠 6分钟女声放松引导

晓雅，旅澳心灵作家、国际顶级智商俱乐部门萨MENSA会员。V masaier001

十点课堂畅销讲师，澳大利亚中文周刊第一品牌《BQ澳洲》专栏作家

美国NLP协会认证培训师，著有关系疗愈的百科全书《愿你对自己不离不弃》，

《非暴力沟通—疗愈关系的正向沟通法》

配音: 是悠喃阿

在苹果的系列产品iPhone中，早已把“正念训练”作为新增的一个应用，与“健身、营养、睡眠”一起并列成为其“健康四大支柱”。在iPhone里，你可以看到对正念的解释：“正念是一种积极、开放式感知当下的状态，正念时您游离在一定距离之外，来观察自己的思想和感觉，而不评判好坏。”

我们身处于信息爆炸的科技时代，每天大脑忙着接收各种信息、处理各种任务，懂得停下来是很重要的，用一点时间来喘息，让忙碌的大脑也休息一下，会发现不仅压力得到缓解，工作学习的效率也会提高。

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