9.22健康日报

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看脸就知道你“肾”不好，
原来是这6个特征出卖了你……肾精是我们全身能量的种子，
像电池一样，当五脏六腑需要能源时，
就会放出电力，持续不断的给身体提供养料。
而肾精不足时，电力也会不足，容易出现各种各样的身体不适：

①失眠
因为肾精不足出现的失眠，
很多人除了入睡困难外，
还容易感觉心神不宁。即便很困，
但躺在床上始终感觉自己处于浅睡状态，
周围稍有一点动静，就会惊醒。

②专注力不够
不管是在工作还是学习，
注意力都无法集中，一会儿想玩手机，
一会儿想看视频……在中医看来，
这种“神在外”的状态是最消耗肾精的。

③时常感觉疲惫
肾精不足的人，一眼看过去，给人的感觉就是没什么精气神，
就像没睡醒一样。做什么事情都力不从心，
老是犯困，觉得累，日常工作的时候
只能靠着咖啡，或者浓茶来提神。

� 除了以上几种表现，
“肾虚“我们也可以“看出来”：

1、看脸和四肢：
肾主水，肾不好，
水盐代谢容易出现异常，
出现水肿。如：肿眼泡、黑眼圈、脚肿。

2、看头发：
肾其华在发，肾虚容易
过早出现白发、脱发、头发干枯。

3、看气息：
肾主纳气，气不足，
容易出现慢性的咳喘。

4、看排便：
肾主大小便，便秘、
夜间尿频都和肾虚有关。

5、看腰部：
人的两肾在腰部之内，
肾虚容易感到腰酸腰胀。

6、看月经：
肾主生殖，肾虚会引起女性月经紊乱、
不孕不育。气色不好、怕冷、睡不醒等也是肾不好的表现。
随着年纪增长，肾精会越来越不足。
一旦补的少，消耗的多了，
肾精就会慢慢的出现虚损的情况。