正念标准八周练习2020
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通过8周第正念练习,可以放松减压,减轻焦虑、抑郁等负面情绪,获得内心第平静。每周练习6天,早晚各1次。注:第8周在另外一个单独专辑里。
近年来正念冥想让越来越多的人从坚持练习中获益匪浅。本人及合作团队,面向焦虑抑郁及失眠人群开展了正念认知团体治疗,近5年来完成近20期。这个"八周正念"专辑是关于...
八周正念冥想练习
JohnTeasdale、MarkWilliams、ZindelSegal著,聂晶译的《八周正念之旅--摆脱抑郁与情绪压力/水滴正念译丛》主要是写给使用正...