正念标准八周练习2020
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通过8周第正念练习,可以放松减压,减轻焦虑、抑郁等负面情绪,获得内心第平静。每周练习6天,早晚各1次。注:第8周在另外一个单独专辑里。
八周正念冥想练习
主播:快乐飞翔88
这里是正念练习的指导音频。正念练习的七个态度1.接纳(Acceptance)接纳意味着看到事情当下的本来样貌。如果头疼,就接受自己头疼;何不接受这就是此刻对自...
主播:杭凯正念生活