作者能不能把前面两个一并上传,那就太完美了
好,有风格,点赞,继续努力,加油^0^~
很喜欢跟着节奏感运动,给我坚持的动力。
有节奏,并且时间刚好,就是这个了
CBBA健美协会乐颖老师徽信:15924367607,VVX:254301726我是一个赛普毕业的健身教练嫁接盛和安利系统~tabata什么意思tabata其...
一、什么是Tabata训练?Tabata是一种高强度间隔训练方案。每个Tabata间隔由20秒高强度(尽全力)训练和10秒间歇组成。重复8轮,总计4分钟。但可别...
每首歌5分钟左右20秒做动作10秒间隙动作选择上要多选择一些较大强度的动作20秒训练充分爆发10秒短暂休息调整切换动作几分钟就能达到充分提升心肺的作用
主播:小众style
TABATA全称是TABATA间歇训练,一种高强度间歇训练。目的是在运动中使用尽可能多的肌肉群,以促进有效的热量消耗,同时提高身体的有氧和无氧运动能力,使身体能...
非常棒的节奏感,时间非常准,适合健身一族!