每首歌5分钟左右
20秒做动作
10秒间隙
动作选择上
要多选择一些较大强度的动作
20秒训练充分爆发
10秒短暂休息调整
切换动作
几分钟就能达到充分提升心肺的作用
节目(18)
切换顺序- Tabata Song - Zumba (Don Omar)1.04万05:04
- Tabata Song Club Can't Handle Me (Flo Rida cover)530705:14
- Tabata Song - Your Body487005:04
- Gonna Fly Now (Theme from Rocky)335705:04
- Tabata Song - Like I Love U288905:04
- Tabata Song-Somebody I Used to Know319805:04
- Tabata Song-Freak The Freak226705:04
- Tabata - A Love Bizarre Sheila E cover182605:04
- Tabata shoottothrill180605:04
- Tabata_aint_your_mom168405:04
用户评论
- xj沙
运动时听感觉好棒，推荐！
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宅家运动必备！主播要是能再更新一点就更好啦~