快速减脂丨tabata动感减脂音乐

一、什么是Tabata训练?

Tabata是一种高强度间隔训练方案。

每个Tabata间隔由20秒高强度（尽全力）训练和10秒间歇组成。重复8轮，总计4分钟。

但可别小看了这短短的4分钟，Tabata Traning可是公认燃脂最快、最有效的训练之一，同时还能提升身体有氧、无氧的心肺能力。

二、什么是Tabata音乐?

tabata专用音乐可以提高兴奋度，减少疲劳，让运动更高效。请跟随音乐中的乐曲做动作训练，跟随音乐中的读秒休息！

主播送给你两部高效的组合动作，跟随音乐节奏练习，循序渐进，祝你减脂成功！