8周正念课程的练习引导语，供参加8周课程的朋友使用。
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庞军老师为期8周的正念认知疗法（MBCT）课程的引导语声音清晰悦耳，节奏感强，在修习时比较容易集中注意力，使修习正确并不断进步，同时还能迁移到日常生活中。 非常感恩庞军老师和课程中的各位伙伴——当然还包括自己！ 😊😊🙏🙏