刻意练习 | 成为任何领域杰出人物的黄金法则

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你相信不相信这个世界上有天才存在？很多人是相信的。

《刻意练习》的作者安德斯·艾利克森博士经过多年研究却发现：这个世界上根本不存在「天才」。

很多人都听过“1万小时原理”。一个人做一个专业的练习，如果达到1万小时，就可以成为一个专家。清华大学校长在一次毕业生典礼致辞中，就提到了1万小时的理论。

事实上，“一万小时定律”并不严谨。不是所有人练习超过1万小时就可以成为一个专家，练习的方法至关重要。

而且这个世界上不存在毅力。孙扬这么有毅力的人还退赛，没有一个东西一定叫毅力。核心是动机。一个人能够把一件事情保持下去，做很好，核心是因为你有想把它做下去的动机。所以希望自己刻意练习，不断地挑战自己的动机才是重要的事情。

这里有几个方法：

第一，给自己规定时间。比如说每天雷打不动两个小时写作，这就是作家。

第二，找到一个外在的动因。比如说为了追求一个女孩，所以让自己瘦下来。

第三，建立自己的圈子。富兰克林为了研究科学、人文，专门有一个圈子。如果想让自己保持持续的进步，我建议你可以给自己建一个小圈子，然后找志同道合的人来学习。

小叶子isnow
刻意练习无论从训练自己还是训练孩子，都非常有意义。
拉地3
请把第六章的内容重新上传一遍，每一部分都只能播放不超过5分钟，后面的内容无法播放。谢谢！
岁月中听不见
那个数字记忆联系方法真的绝了，威尔逊从最初的八个数字到后来每秒钟记忆四十多，两年后的每秒钟8个字，他突破的很多，不是用的一万个小时定律，大佬大佬。！！！！！！！！
雪地花鹿_jy
对以前不明白的地方有所感触
听友15597497
改变了我对生活与学习方法的观点。
byl亮亮
很好的书籍播音，学到很多
小眼神看大世界
如果能把内容再精炼一些，就更好啦。作者引用了超大篇幅的案例来证实自己的观点，在我看来，其实是不必要的。无论如何，里面提到的训练方法、观点和理念，还是值得一学的。
飞鱼TT
还可以吧。挺长的，看了3周看完了。核心：刻意练习，反馈，元认知反思改进。心里表征。找好的导师，用好的方法...
無問乄
很棒的一本书。书里面通过对各领域的顶尖人物观察总结验证，阐明了刻意练习可以使每个普通人都能掌握专业技能，兴趣好奇心目的性等都是加分项目。制定了一项对自身切实有效变化的练习流程，习惯变化改进重复，会得到结果。
九方树人出国留学张沛
喜欢这本书的内容，其中道理被主播娓娓道来，更容易被理解了，感谢！成为练习人，刻意练习让自己变得越来越优秀！