青少年安全自救手册

成人情绪压力需要自救

据世界卫生组织统计，中国抑郁症患者超过5482万人，而根据另一项流行病学调查，是9000万人。抑郁症和快节奏、压力大的生活方式也呈现出一定的关联性，近年来发病率上升。同时，心理亚健康者增多，许多人离抑郁症仅一步之遥，需要做好预防。正确自我认知、...

认识双相，拯救自己

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温馨提示：本音频专辑仅供免费学习交流使用，版权归原作者所有。如有侵权，请联系删除。生命充满磨难但不代表就该封闭自己的心探索带来深度与悲悯心的特质勇敢走进这个世界避免感官超载学会自我修护全心拥抱“感同身受”的独特能力纽约时报畅销书《让情绪...

稳定日更5集，不定期爆更，AI主播良心又迷人，订阅追更不迷路！ 【内容简介】 不正经版:首先，我应该隐藏自己的身份，以猎物的身份出现。　　再则，挑选一个超级天才，　　然后，用尽你的一切去培养他，　　最后，我可以告诉你的是，　　我得救了！　...

你准备好了吗？来！带你走出内心的孤岛，告别自卑，展现锋芒；克服社恐，建立关系；走出原生家庭阴影，重建自我，这是一本心理内耗者的自救手册，实现自我疗愈与重生！

本书巧妙地将心理学和社交学融为一体，面面俱到地讲解了洞察内心、赢得喜爱、结交朋友、收获支持、消除敌意、说服他人等多方面的技巧策略，对生活中有可能出现的种种心理博弈做了具体阐述，并提供了最具实战效用的解决思路与方法。它会帮助你提升社交技巧...

本书首先教会我们如何摒弃对拖延的恐惧、担忧以及羞耻等情形，因为只有在客观冷静的情绪下，才能看清自己是否是拖延者，以及为什么会拖延。然后再从心理上教会我们如何克服拖延症，让我们努力戒除拖延症的干扰。也就是说，我们只有从本质上认知和理解自己...

你的第一本焦虑心理启蒙书。与“内卷”时代每个人的内心共鸣。懂焦虑，更“懂你”！壹心理诚意推荐，北医六院专家审校推荐。——————作者英国精神科医师蒂姆·坎托弗博士拥有近40年心理问题研究与疗愈经验。在他的从业生涯里，因为焦虑问题向他寻求帮...

生活中你是否也被这样的问题，一直困扰？1、常感到对现状的无能为力，受困于自己的欲望和环境；2、周围人都以为你内心强大像个女王，只有你自己知道自己有多崩溃；3、恋爱婚姻中，总过分担心另一半会变心，让自己变得像个怨妇；4、明明制定好了计划，可到...

喜欢逃避的你必须明白一个道理 麻烦不会因为你暂时逃避而凭空消失 只有学会刻意面对你才能打开彻底明亮的人生

与“内卷”时代每个人的内心共鸣。懂焦虑，更“懂你”！壹心理诚意推荐，北医六院专家审校推荐。——————英国精神科医师蒂姆·坎托弗博士拥有近40年 心理问题研究与疗愈经验。在他的从业 生涯里，因为焦虑问题向他寻求帮助的来访者大多数是通常意义上...

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一个人能不能取得事业的成功，关键是看他能不能把自己的想法或计划变成行动,再把行动变成结果。其实，能做到这一点很难，这也是更多人之所以平庸一生的原因。贪图安逸是人的天性，拖延也就成了很多人难以消除的顽疾。赶走拖延症必须对症下药，这样才能提升...

欢迎加入 & 不可不读的100本书【内容简介】曾有一位名人说过：“拖延就等于死亡。”这句话乍看未免有些恐怖，有些人可能会想，哪有这么严重的后果，只不过是做事用的时间长一些而已。然而，这不是危言耸听，拖延会让一个人的心智变得模糊，尤其是拖延症严...

社恐也是焦虑？焦虑是如何形成的？什么样的人更容易焦虑？焦虑对健康有哪些影响？如今人人都觉得自己焦虑，却少有人了解焦虑。本书凝聚了作者几十年的心理问题研究与疗愈经验，从日常小事到认知思维，再到专业疗法的介绍，带你了解不同类型与程度的焦虑以...

当你选择翻开这本书，我想你并不希望自己存在的意义完全来源于成为千篇一律的大人，也并不想在成年人的各种世俗责任中苦苦挣扎。无论你是刚开始职业生涯，还是正在努力寻找并实现自我价值，进入成年人的世界，都可能会让你感到无所适从。面对很多以前能忍...

别人的认可、欣赏、尊重是吸引来的，而不是乞讨来的。 无数鸡汤文中写道：你要学会爱自己，别人才会爱你。  可是，生活中你还是习惯于将全部能量用于温暖他人、赢得他人的认可，而且一旦停止这样做，就会觉得非常内疚，仿佛受了一场“圣母诅咒”，所以你...

2013年04月20日，70名CV齐聚，工作组奋斗一天一夜完成的作品，谨希望以微薄的力量向你们献上属于我们的祝福，当你们听到熟悉的声音，不要再那么害怕，当你们感到迷茫，也不要惊慌。 雅安人民，你我同在！

主播个人介绍：绵绵羊的青树花。喜马拉雅APP喜播教育攀登计划课程的第五十一期毕业学员。专辑介绍对于心理学书籍的了解，语音阅读笔记。分享给听众们。感恩。愿安康喜乐。万事胜意。万事安康。万事喜乐。������������������God is love....

内容简介 在赛博朋克的未来世界，付羲意外穿越到蔚蓝星。这里巨企纷争不断，星神之谜笼罩。他与强大的 “皇帝” 组织、神秘的 “太虚” 文明激烈交锋，在探索 “星神礼赞” 的过程中，身世之谜逐渐揭开。战斗、背叛、成长，他的命运将何去何从？快来跟随...