焦虑自救手册：克服焦虑一点也不难

你的第一本焦虑心理启蒙书。

与“内卷”时代每个人的内心共鸣。

懂焦虑，更“懂你”！

壹心理诚意推荐，北医六院专家审校推荐。

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作者英国精神科医师蒂姆·坎托弗博士拥有近40年心理问题研究与疗愈经验。在他的从业生涯里，因为焦虑问题向他寻求帮助的来访者大多数是通常意义上的好人，他们往往诚实善良、踏实勤奋，对自己要求严格，努力地过好自己的生活。可是，当他们面对焦虑时却常慌了手脚、不知所措，不知不觉错过了许多本应享受的美好时光......通过这本小书，坎托弗博士想告诉饱受焦虑困扰的朋友，情况远没有想象得那么可怕、令人绝望。

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【编辑推荐】

一本把话说到心坎里的焦虑疗愈手册。

身处“内卷”时代的你我，认识焦虑、应对焦虑的实用指南。

了解“焦虑是什么” + “我可以做什么”，克服焦虑就是那么简单

用力所能及的小事，打破焦虑的壁垒

化解“有毒”的执念，在摆脱焦虑的路上可以很笃定

专业的焦虑疗愈方法介绍，即使面对心理咨询也不必紧张