脊柱与运动

现代生活，节奏快，压力大，亚健康。如何健身强体，增加提抗力，预防和减少疾病，成为每个人关心的话题。磊哥愿与您分享健身与养生知识，享受快乐生活！

《如何保护脊柱》系列专辑，中医西医结合，专业电子书作家亲笔。教你轻松脊柱保健，预防职业病，摆脱腰背痛！涵盖日常习惯、运动疗法、饮食调养，干货满满！快速学，轻松做，守护你的脊椎健康，走起！脊椎健康养生小妙招

特发性脊柱侧弯对健康影响很大。本专辑主要探讨特发性脊柱侧弯的诱因、形成机理和预防、矫正的方法，提出了作者本人的经验和见解。由赵永坡医生编辑并播音。

关心自己，做一个健康的你...

专注脊柱锻炼法教学多年，通过脊柱锻炼法激发身体自愈力来调理腰椎键盘突出、滑脱、腰椎管狭窄，腰肌劳损、劲椎病等疾病自我恢复，从而避免药、石、针、刀所带来的副作用。

孩子的身形不能决定他的未来，但脊柱的健康会影响孩子的智商。如果，我们的孩子输在了起跑线上，千万不能再输在一条脊柱上！

慵懒族/加班狗/宅男女/键盘侠/手机党……每天养脊五分钟，身姿挺拔人轻松

为您介绍强直性脊柱炎的病因、症状、治疗、常识症状表现：晨僵、骶髂关节疼痛、关节疼痛、腰脊椎疼痛、下蹲困难等。易混淆病：骨关节炎、腰骶关节劳损、结核性脊椎炎、类风湿性关节炎。就诊科室：脊柱关节科治疗方法：IA免疫吸附治疗 中医微创可视针刀镜治...

探索运动作为人类的基本活动形式的精神意义，运动教育对于人本身的发展所应具有的价值，从而审视当今学校、社会和家庭运动教育中面临的问题和挑战，孩子需要怎样的运动才是健康的？是否有一些方式能在孩子的不同发展阶段通过运动滋养他们的低级感官？不同...

深度剖析七大营养素对运动者的重要意义精准指导运动者制定个人专属营养策略更多精彩干货内容请关注《内圣外王之道》公众号获取

健康的基石包括“均衡饮食、适当运动、充足睡眠、良好的环境、心理平衡”5个方面。包含樊登老师的健身教练，也是张静初，徐小平，脱不花，等名人企业家的健身教练，张展晖老师的著作，让你开启不疲惫，不焦虑的人生。在书中提到的减脂心率公式，如果不会计...

健康生活

《脊柱是怎样构成的？》带你探秘人体核心！中医西医视角，健康管理师亲授，解锁脊柱秘密。从脊柱结构到功能解析，再到日常护理，一步步教你养好脊柱，告别腰酸背痛。轻松幽默，干货满满，让你轻松学会脊柱保养，走上健康之路！快来加入脊柱守护队，一起“...

《脊柱侧弯有什么危害》系列专辑，中医西医结合，专业解读脊柱侧弯的奥秘！从病因、症状到危害，全面剖析，让你远离脊柱侧弯困扰。学贯中西，健康管理师+电子书写作高手，带你轻松了解脊柱侧弯，快来收听吧！脊柱侧弯 健康生活 中医西医

于兑生 恽小平 编著

人与自然如何达到平衡？跑步如何治愈身心？琴棋书画诗酒茶之余，让我们听有经验的张展晖教练说的故事，找到契合自己的答案！