减压学习法

要努力，但是不要着急，繁花似锦 硕果累累都需要过程。熬得住就出众，熬不住就出局，你的野心大，所以没资格停下。

欢迎你走进心灵商学院，我们相信你通过学习应用，一定能够实现你的梦想与价值。纯一老师，欢迎学习交流：18293284509（微信同步）先我们要学会静心减压，静心对压力的舒缓十分重要。 其次我们要在忙乱的工作中学会自我调节:最后，我们要和多亲近大自然:减压的同时，必须留意个人健康体质，因为如果精神不足时，不只工作效率欠佳，甚至面对事情的抗压能力也下降。良好饮食、睡眠及运动习惯，是健康的基本条件。除此之外，也可透过一些活动帮助减压，首选是接近大自然。踏青，郊游都是很不错的...

从此刻开始，让我们拥有正念生活的喜乐自在。特别感谢本书译者吴玲芝（和雅）老师！

这张专辑曾经收获数万条留言反馈，助眠及调整身心安宁消除焦虑的效果很好，希望为你带去良好睡眠与平和心境。...

胡明瑜  摆脱迷茫焦虑告别负能量 做自己的减压师  共35讲     需要免费获得完整版或者需要更多海量免费个人成长心理学资源请在微信公众号搜索并关注 解忧心理社    现在关注就免费送【心理测评软件1部+心理学电子书300本+心理量表300份】 

何盈盈 心理减压室，20分钟赶走压力 共20讲    需要免费获得完整版或者需要更多海量免费个人成长心理学资源请在微信公众号搜索并关注 解忧心理社    现在关注就免费送【心理测评软件1部+心理学电子书300本+心理量表300份】 

帮助你在喧嚣忙乱的世界里，找回平静、专注、清明、幸福。

暖暖之心理减压系列。

一句诗一场雨，带上耳机，静静聆听，不管白天或是黑夜，不管学习还是睡眠，相信会有你意想不到的效果。据说在远古时代，阴雨天时，虫和鸟容易迷路受伤、遭遇雷击等不方便寻找食物。所以下雨天对动物而言，是相对恶劣的天气，绝大部分生物在下雨天都倾向于蛰伏，休养生息。于是从农耕时代起到现在，下雨天就是老天爷给人们放的假。在生物演化过程中，动物的这种行为倾向性通过遗传保留了下来，藏伏在生物体内部。当然，人也保留了这种原始的倾向性。从科学的角度，雨声的「白噪音」会制造一个遮蔽...

缓解焦虑/轻松入睡/催眠减压音乐一天的紧张工作，睡觉前我总觉得脑袋胀胀的，于是喜欢收集助眠的音乐，睡前播放。希望大家能够和笑薇一起，睡前听着温柔舒缓的旋律，缓解焦虑，减轻压力，用音乐进行脑部按摩，随着旋律进入甜甜的梦乡。（专辑持续更新中欢...

健康的「压力」，是「动力」的燃料。世界知名心理学家、美国国家医学院院士多年压力研究精华之作，一本帮你摆脱内耗的 7 日实践手册——1天→接受不确定性；第2天→放下那些你无法控制的事；第3天→在挑战中寻找兴奋感；第4天→代谢身体压力；第5天→沉浸...

十九世纪末， 德国的生理学家 汉斯·柏格看到 电鳗发出 电气，认为人类身上必然有相同的现象，而发现了 人脑中电气性的 振动。后来，藉由 图表来补捉脑波，才得知振动的存在。由于这和人类的意识活动有某种程度的对应，因而引起许多研究者的兴趣。由于 电...

赛尔,被称为喜马拉雅催眠之王\2020年度百大主播，英国皇家音乐学院演奏家,全球杰出音乐人协会会员。v masaier001·喜马拉雅催眠疗愈音乐独家战略合作伙伴，合作对象包括：晓雅、因数健康等，拥有千首功能性3D音乐内容版权曲库。·全网领先3D音乐疗愈品牌。...

森林浴是目前流行的一种健身方式。森林浴，是由桑拿浴、日光浴等派生出来的一种时尚流行语。就是人们到森林中去或到绿树成荫的公园里，在那里多滞留一些时间，呼吸清新的自然空气，沐浴一下阳光，放松一下精神，同时通过适当的活动，诸如林中步行、做操、打太极拳、闭目养神、作深长呼吸或者放声歌唱……充分感受森林中的那种气息和氛围，接受一下“森林浴”的洗礼，你会真正体验到树木、花草给你带来的莫大益处。树木可净化空气。当气流经过树林，空气中有部分尘埃、油烟、炭粒、铅、汞等等致病...

生命君每周为你准备一段“减压白噪音”，在夜深人静的夜晚，嘈杂的办公室里，或拥堵的回家路上，帮你卸下一整天的压力和疲惫。

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三个月甩掉压力性肥胖，失眠，焦躁的简明科学