自己休息十分钟

能完整练完一遍是高手

永远不断！无聊就看�~

一个小时的瑜伽休息术相当于4小时的普通睡眠，能使你释放紧张情绪，让心灵宁静。

【印】 斯瓦米 · 萨特亚南达 · 萨拉斯沃蒂 著 叶平/译 赵青/审校放松是一门艺术我们无法改变别人，但可以改变自己，通过放松、静心从压力、烦躁、苦闷中彻底解脱

睡前听一听，让你的休眠更深，更放松，有助于恢复能量

世界精英这样放松大脑。樊登诚意推荐。

瑜伽休息术意指带着一丝觉知的睡眠，那是一种介于清醒和做梦之间的心智状态。修习瑜伽休息术的你，是在打开心智的更深层面。在这个瞬间，你的理性心智在运作，但当你能够放松时，心智的潜意识和无意识层面会打开……潜意识心智和无意识心智是人类最强大的...

NatureSound Restroom | 白噪休息室 嗨，有点累了吗…？ 坐下来，听会儿属于大自然的各种白噪声吧。 记得订阅，不间断更新哟。:)

好的心态 ，可以使你乐观豁达 ；好的心态 ，可以使你战胜面临的苦难 ；好的心态 ，可以使你淡泊名利 ，过上真正快乐的生活！