春意眠眠

本课程紧贴小学语文新课标，优选最美古诗词中写“春”的古诗，带孩子感受早春、盛春暮春的美好景致和乡村意趣，让孩子跟随诗人一起从多角度观察春景，进而有感而发形成自己的优美写景作文。           

春天，是一个富有生命力的季节，也是一个美丽、神奇，充满希望的季节。人们喜爱春天，喜爱春风、春雨、春花、……春天带来无限生机，我们眼里的春天，有一种欢欣。那么，古人眼里的春天是怎么样的呢？关于春天的古诗，可谓汗牛充栋，随意选择都是绝美诗篇...

又一部年代剧，桐桐是心理原因不能说话，四爷是顽主，家属院的故事

一场考试莫惊春一见钟情于张屿眠，但她不知道的是张屿眠早已偷偷的爱上了她，他们俩在表明心意后相知相爱......                                                                                        ...

给失眠的孩子们 你常常失眠，辗转反侧，因为神给了你一颗善良的心，一双细腻的耳朵和一双敏感的眼睛，与此作为交换，他拿走了你的安睡。别慌，你还有我。 你的晚安音乐，音乐眠眠！每晚，在这里等你，不听不眠！ 用纪录片的视角做音乐电台，QQ1群：2170703...

本辑沉眠的旋律，是针对睡眠质量较差，习惯性失眠及由此引起的身心焦虑，精神不振而设计的，以充满舒缓感的起伏，采集大自然中的溪流水声与音乐完美配合，涓涓的水流声经过耳朵，流过心间，贯穿身体，引导听者平静心情，放松身心，逐渐调节、舒缓，进入舒适深度的睡眠。 睡眠十律——BBC: 1.睡前一小时泡热水澡，使体温上升后开始逐渐下降，将使你更快进入睡眠。 2.如果你经常性失眠，可尝试限制睡觉时间，比如规定晚上十二点到早上七点睡觉，其他时间一律要打起精神，从而打破之前的睡眠模式。 3.如果你经常睡眠不足以致影响工作，可尝试在下午2点~5点的时间打会盹，每次持续30分钟左右，而在早上的7点~12点，晚上6点~8点则需打起精神。 4.如果你的伴侣睡觉时打呼噜，可尝试去医院进行药物或物理的治疗，比如睡觉前含入口腔湿润条来减少软组织的震动。 5.人的睡眠周期为昏昏欲睡——轻度睡眠——两个单位深度睡眠——做梦——苏醒，咖啡会延长轻度睡眠的时间抑制深度睡眠，酒精能使人快速入睡但不能保持深度睡眠时间。 6.如果你需要早起并保持精神的状态，模拟日光的蓝色灯将减少褪黑素的分泌，从而使人快速清醒。 7.进食碳水化合物后会产生色胺酸进入大脑，然后在大脑内合成5-羟色胺，从而使人产生睡意，进食蛋白质食物则会抑制这一过程，最好在睡前4小时左右进食。 8.如果需要经常飞，想落地后快速调整生物钟的可尝试连续16个小时不进食，落地后第一天根据当地就餐时间进餐。 9.依次紧绷——放松身体各个部位，最后放松全身的肌肉，可以使反应压力的皮脂腺分泌下降。 10.通过薰衣草或缬草香薰或泡脚，达到放松的效果，有助于睡眠。

心中有月亮，也爱六便士，搞定六便士，逐岁月静好。想必我们都追逐月亮，也留恋六便士。怎样既能有六便士也能逐月亮？这是一本写给每个人的梦想之书，帮助你们搞定六便士，逐岁月静好。本书不是空洞的大道理，而是简单粗暴式、通俗易懂式、可操作式、保姆...

讲给孩子们的故事~

【收听须知】1、落雨无眠苏雨眠邵温白2、由于音频节目更新的比较慢，如想快速阅读小说文字版的全部章节，请在微信中搜索公/众/号【黑葡萄文学】，关注后，并在公/众/号中回复：【889】，便可快速阅读小说文字版全集。（注意：需要在公/众/号中回复才有效哦）

静静地坐着或躺着，放松心情，打开音乐，让音符缓缓流泄…… 从头顶渐渐往下，放松每一寸肌肤，放开每一个关节，感觉它毫无重量，直到脚趾脚底。 轻柔的旋律，清凉的音乐，舒松肌肉筋骨，放松意识神经，你的身心灵将受到彻底地洗涤，你将可舒心入眠……。 

轻语随听，主播随便发你们随便听

一些睡前的即兴练习，读一段好文字，结束人间一天的疲累。

这是一场决斗的记录！这种能力完全被埋没了！

眠眠曾经录过的广播剧合集，也许有人曾经听过~放在这里怀念一下吧

先离后爱，周律师自挂马夹霸气甜宠，点击此处前往收听【婚情漫漫，周律师他见不得光】将门庶女，饱尝家中嫡庶暗斗，无心选秀，却成为亲王正妃；邪王夺嫡逼宫，夫君王爷意外登基，她因孕躲避瘟疫，却遭天涯追杀；金戈铁马，沙场点兵，狼烟朔风，将绕指柔肠...

由于紧张快节奏的生活 好多人都失眠睡不好 孔雀用各种声音帮你入睡

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