我的减肥史

【内容简介】建立正确减肥认知，掌握科学减肥方法，让你轻装上阵，无痛减重！《我的最后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册，重印26次。修订版依然定位减肥科普，在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订，用大量实例、数据、工具...

作为一个两度减肥成功的胖子，简单、粗暴的方法用过，温和、友善的方法也用过。在这里，我只想告诉你，怎么能瘦，怎么能健康的瘦，怎么能不那么痛苦的健康的瘦。有人说、我喝凉水都会胖。醒醒吧，你要是一株植物还可以这么说，哪有喝凉水就会胖的动物呢。你一定是吃了太多作为一个胖子不该吃的东西，而又恰好把它给忘掉了。而有的人却会在锻炼的时候把自己弄伤。弄伤了自己是不会瘦的，反而会更胖，除非你伤的是胃，伤胃也不行啊，老了怎么办呢？...

不知不觉吃掉很多东西？吃撑了但是还想吃？克制不住对美食的欲望？你需要学一点减肥心理学，减肥先减心。减肥生活从不分家，教你从根源变成瘦子。

我们正处在又一个春秋的时代，而今天大国玩的权利游戏，都是春秋玩剩下的……

揭露各种减肥谎言和减肥骗局。不知道会不会挨骂？

中*医健康养生领域科普，以岐黄之术探究体重管理。健康管理师、营养师丁丁主讲。《黄帝内经》将胖人分为“脂人”、“膏人”、“肉人”等 3种类型为;不同证型的肥胖治法有：化湿法，用于脾运不健，聚湿而成肥胖。祛痰法，用于痰浊肥胖。利水法，用于水堵流...

成长史

记录学习期间的成长过程

【内容简介】《这样减肥不反弹》是畅销书《我的zui后一本减肥书》的姐妹篇，相比于《减肥书》，除了继续为读者解析科学减肥的基本理念外，更多地讨论了科学减肥的具体知识及实操手段，如何真正做到健康减肥不反弹。例如，从运动减肥和饮食减肥的两个角度，...

修订版依然定位减肥科普，在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订，用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法，和更人性化的减肥心理建设指导，并将书中的灵魂内容——模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部...

一个导致她们发胖的心理因素：分不清自己的责任和别人的责任。自我接纳之后的轻松对身体和心灵都有疗愈作用，它让我们充满自信，也知道自己能力的边界，不苛求别人，也不苛求自己。对于包括减肥目标在内的任何目标，都可以表现得既有坚定的信心，又不急于...

食疗减肥，通俗来讲就是：通过改善一日三餐，从饮食方面来控制体重从而达到减肥。相比市面上流通的各种减肥药、节食减肥或强运动减肥法，食疗减肥无疑是一种最健康最快最有效的瘦身方法。

不知不觉吃掉很多东西？吃撑了但是还想吃，克制不住对美食的欲望，加重脾胃负担，使脾的水湿运化功能减弱，加重体内的湿气，张老师教你如何减肥，让你从根源变成瘦子...

中*医健康养生领域科普，以岐黄之术探究体重管理。健康管理师、营养师丁丁主讲。《黄帝内经》将胖人分为“脂人”、“膏人”、“肉人”等 3种类型为;不同证型的肥胖治法有：化湿法，用于脾运不健，聚湿而成肥胖。祛痰法，用于痰浊肥胖。利水法，用于水堵流...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。 采纳科学的正确的减肥方式

专注于健康体重管理，减肥、瘦身、减脂，瘦肚子、瘦大腿、瘦胳膊、瘦脸。分享更多的健康减肥瘦身健身知识和方法。帮助大家更快更安全更健康的维持身材。无干货不分享，无价值不输出。大口吃肉，想瘦就瘦，回归餐桌，健康减脂，科学减肥瘦身

减肥并不是一件容易的事情，本专辑将会为大家全面分析肥胖的原因以及提供可行性的减肥的方法给大家。不吃药，不挨饿，不反弹，健康瘦！

不少女性既想减肥又不想花费太大的力气，于是就想知道懒人怎么减肥最快最有效？专业人士推荐懒人减肥妙招

这里有最好的减肥方法，赶快来吧

《减肥知识》系列，中医西医结合，健康管理师亲授！从基础原理到实战技巧，全面解析减肥之道。告别赘肉，拥抱健康！轻松减脂，科学饮食，运动处方，一步到位！轻松学，快速瘦，拒绝反弹，让你笑傲减脂界！�♀️��快来看看，下一个瘦子就是你！减肥必看 ...