减肥路上的我

◆ 不用额外时间，自然融入日常生活，会走就会健身塑形。◆ 不用高强度锻炼，提升25%运动效率，每走一步都能消耗更多卡路里！◆ 不用担心体重反弹，养成走路新习惯，长期保持瘦身成果。◆ 不用担心运动造成膝盖不适，走路健身法不仅让你瘦，还能让你收...

记录自己有声演播学习的心路历程，见证成长

本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻...

通过系列分享，梳理减肥误区，刷新观念认知，传递科学方法，让您避开减肥大坑，直达营养丶健康丶长效的科学瘦身之路，希望能成为大家瘦身成功的最后一战，用最稳的方式，最快乐的心态，在人生路上一起保持健康苗条的身体。

不知不觉吃掉很多东西？吃撑了但是还想吃？克制不住对美食的欲望？你需要学一点减肥心理学，减肥先减心。减肥生活从不分家，教你从根源变成瘦子。

作为一个两度减肥成功的胖子，简单、粗暴的方法用过，温和、友善的方法也用过。在这里，我只想告诉你，怎么能瘦，怎么能健康的瘦，怎么能不那么痛苦的健康的瘦。有人说、我喝凉水都会胖。醒醒吧，你要是一株植物还可以这么说，哪有喝凉水就会胖的动物呢。你一定是吃了太多作为一个胖子不该吃的东西，而又恰好把它给忘掉了。而有的人却会在锻炼的时候把自己弄伤。弄伤了自己是不会瘦的，反而会更胖，除非你伤的是胃，伤胃也不行啊，老了怎么办呢？...

FM107.8湖北私家车广播《上班路上》抗击疫情特别策划《我爱宅戴洗》3月2日正式开播。节目围绕“宅”、“戴”、“洗”三个关键字，充分利用热线、微信语音、视频等手段和听众及抗击疫情各界人士联动，以丰富听众宅家生活、传递温暖正能量、疏解情绪困扰。宅：宅家干什么？邀请听众和主播K歌彼此加油打气，开动大脑来玩电波里的游戏互动。戴：戴口罩的人。通过电话连线、采访、家书等形式讲述医护工作者、社区工作者、志愿者等人群的感人故事。洗：连线咨询师排解心理烦恼、粉碎谣言，让身心更健康。

我的旅程，我的青春，记录点滴，记录痕迹

揭露各种减肥谎言和减肥骗局。不知道会不会挨骂？

抛开意志力，忘掉卡路里，心法享瘦

中*医健康养生领域科普，以岐黄之术探究体重管理。健康管理师、营养师丁丁主讲。《黄帝内经》将胖人分为“脂人”、“膏人”、“肉人”等 3种类型为;不同证型的肥胖治法有：化湿法，用于脾运不健，聚湿而成肥胖。祛痰法，用于痰浊肥胖。利水法，用于水堵流...

啊，每周一次的努力，终会开出绚烂的花朵！

质变在于每一天的坚持，希望我们都可以成为更好的自己！攀登之路，每天进步一点点，我们一起加油！

今天的你开心吗？开心的话来分享一下你的快乐。不开心吗？进来逛逛吧，说不定烦恼统统跑掉了呢

此专辑是在学习攀登计划中的一段漫长的有趣的道路，作品不完美，但每次都是用心在录，不断的练习、不断的学习，相信只要能坚持自己所爱，终将会攀登成功！

【内容简介】《这样减肥不反弹》是畅销书《我的zui后一本减肥书》的姐妹篇，相比于《减肥书》，除了继续为读者解析科学减肥的基本理念外，更多地讨论了科学减肥的具体知识及实操手段，如何真正做到健康减肥不反弹。例如，从运动减肥和饮食减肥的两个角度，...