抑郁穿越
穿越抑郁的正念之道The Mindful Way through Depression:Freeing Yourself fromChronic Unhappiness（英）威廉姆斯（Williams,M.） 等著
在我心里，爱和宽恕是最强大的能量。无论如何抑郁症多么复杂，我们一定能战胜抑郁“黑狗”，重新找回生命的活力与希望。抑郁症距离我们并不遥远，大部分人无法正视、面对和承认自己或/和身边人的抑郁状况。让我们每个人做点什么，带着深爱。建议阅读书籍，...
你是否经常焦虑或抑郁，甚至感到空洞、绝望？你是否经常对生活现状有挥之不去的不满与纠结？你是否经常觉得自己不够好，是个失败者？你是否在情绪低落时苛责自己“软弱”或“不够坚强”？但我们陷入情绪的漩涡时，总是试图：像解决问题一样去“解决”坏心...
正念领域里程碑式著作乔布斯生前最推崇的心理调节法无论你一时不快乐，还是有长期情绪困扰，甚至是诊断为抑郁症，本书都能帮助你： 彻底打破长期痛苦的循环 回避导致绝望和自责的思维习惯 无需徒劳努力，让坏情绪自行消散
by公众号心斋心理-丽丽作者：马克·威廉姆斯博士（Mark Williams，PhD），英国牛津大学临床心理学教授，惠康信托基金会首席研究员。坏心情就像一个沼泽，你越努力挣扎，就越陷越深。因为伤害我们的并非痛苦本身，而是我们应对它的方式。无论你是一时感到...
正念领域里程碑式的著作，内涵正念冥想指导音频。
无论你是一时感到不快乐，还是有长期情绪困扰，甚至被诊断为抑郁症，本书都能帮助你：彻底打破长期痛苦的循环回避导致绝望和自责的思维习惯无需徒劳努力，让坏情绪自行消散正念认知疗法，融合了东方禅修冥想传统和现代认知疗法的精髓，不但简单易行，适合于自助，而且其改善抑郁情绪的有效性也获得了科学证明。它不但是一种有效应对负面事件和情绪的全新方法，也会改变你看待眼前世界的方式，彻底换新你的精神状态和生活面貌
如果你想全面了解正念冥想的方法和作用，非常推荐《穿越抑郁的正念之道》与《八周正念之旅》这两本书，前者偏重理论，后者偏重练习，相得益彰。为了帮助你更好地开展《穿越抑郁的正念之道》中的正念练习，卡巴金博士亲自录制了指导语，由童慧琦博士翻译并...
心情压抑、情绪低落、思维迟缓 、悲观失望......抑郁像一口深不见底的泥潭，让多少人陷落其中，无法自拔，甚至最终绝望地以放弃生命来寻求解脱。《论抑郁》从对“习得性无助”多角度的专业分析，系统论述抑郁的产生、发展和消除，为走出抑郁泥潭、拥抱快乐...
帮你走向抑郁症的康复！
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是 心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激...
心理疏导 心理咨询 解析人生 排忧解惑想咨询或者对心理学感兴趣想成为咨询师的朋友请您搜索添加张霞老师微信号：15076646404或者shouxixinlizixun(首席心理咨询的全拼),更多心理学知识欢迎您关注微信公众号：美丽花园心理咨询。专门针对抑郁症 抑郁 孕妇产...
抑郁，虽然很难受，但是确实千载难逢的觉醒机会！请进，我们一起！音频从【蔓心灵空间】公众号转载后，分类到【走出抑郁症】的专题里，仅为公益分享～希望更有针对性的被小伙伴听见。路径图PART1-走出债务-与金钱和解;PART2-走出抑郁症-与头脑的恐惧和解PA...
彭旭 走出抑郁，学会自我疗愈 共24讲 需要免费获得完整版或者需要更多海量免费个人成长心理学资源请在微信公众号搜索并关注 解忧心理社 现在关注就免费送【心理测评软件1部+心理学电子书300本+心理量表300份】
《抑郁心理》帮你认知心理亚健康人群及理自助的工具书。《抑郁心理》主要从心理层面探究了抑郁的表现、高发人群、预防措施、自助疗法、寻求他助的重要性等，侧重讲解技巧和方法，便于读者实际操作。《抑郁心理》旨在帮助人们从心理学角度理解抑郁，并学会从容应对，而不致深陷泥潭不能自拔。以平和的心态接受现实，并积极寻找解决问题的途径，将是我们走出抑郁的希望所在。无论是尚未被抑郁困扰的读者，还是已有抑郁征兆的读者，相信都可以从中受益，远离抑郁。...
写这篇文章的时候，整整纠结了一天，不知道写出来是不是会被误会溜须拍马？平生从不谄媚，所以讨厌这个成语。但是最后还是理智占了上风，因为我传递的不仅仅是这个人，我要传递的是这个人的精神和风骨，是希望有更多的人知道她的这份善意和用心，所以，我...
恐惧这个词能很好地概括抑郁病人的全部感受。感到恐惧、易激惹，郁郁寡欢。每一个人的抑郁症状，都有与他人相同的地方，但也有其独特方面。理解抑郁发生的机理，有助于你摆脱抑郁。【公众号：HXMqinggan】
如何去爱自己
本书的作者Richard O'Connor不仅是一位经验丰富的心理治疗师，他本人也曾是一个抑郁症患者；童年时，还曾亲眼目睹母亲因抑郁而自杀。因此，他对于抑郁症有着超乎常人的深刻理解与感悟。在他看来，抑郁症不仅是基因、生物化学因素以及环境共同作用的结果，要走出抑郁，更需要摆脱“抑郁习惯”。在不知不觉中，抑郁的人会渐渐变得“擅长”抑郁，学会了如何隐藏它，如何以它为中心安排一切生活。抑郁的人或许可以成就非凡，但必须在抑郁的泥潭中不断挣扎。这使我们永远无法真正康复，无法...
