吃出好身材

越吃越瘦，不一样的减肥课轻松吃出好身材，Nicole，轻松减肥25斤的辣妈，专业减脂菜品设计师。...

范志红老师20多年扎根于食品营养研究领域，将彻底改变了3,200,000人的饮食法，在本书中与读者分享，搭配《范志红28天减肥记录》使用，教你吃出健康好身材。她想让你明白，变健康永远比变瘦更重要。你将得到的不仅仅是减掉几千克体重、缩小几厘米腰围，而是...

减肥不仅仅是为了美丽，我们还必须具有健康的意识。 通过节食减轻体重的后果就是容易反弹。减肥过程中最重要的不是减轻体重，而是在体力不减的前提下减少脂肪含量。本书将为大家介绍实践这一理念的多种建议。 “通过减肥想要身体达到什么效果？” “日常生活中什么样的饮食方便每天坚持呢？” …… 请问自己这些问题，只有明确了目标才会有坚持下去的动力。另外，减肥必须寻找适合自己的方法，而且整个过程中必须能够感受到乐趣，否则的话，减肥是进行不下去的。 发现自己能够实践的方法，每天孜孜不倦地坚持，最终一定会产生惊人的效果。 滨内千波

和金牌月嫂学做月子餐，让你吃出美丽，吃出健康，吃出好身材！

营养学的重要性在于，你的心脏跳动，大脑思考，神经反应，免疫表达，都需要的是食物中的营养物质，而不是药物。你是吃食物长大的，你的每一个细胞，每一个器官，都是真材实料的。而不是像人造鸡蛋一样，失去了自然。营养学的中心，在于关注身体的健康，而不是消除疾病症状。如果把0到20份归于疾病，营养学所追求的是如何达到或者接近100分的，最佳的身体状态。而对于疾病中的人，它的生命力的维持，就更是需要更加巨量的修复材料。全面，均衡，足量，及时，贯穿了整个营养学的过...

课程简介：1、随时随地轻松减脂纠正几个小习惯，不知不觉养成易瘦体质不费力运动推荐，随时随地实现减脂2、拒绝反弹美丽持久不痛苦，易坚持，长效不复胖认识7大减肥营养素，给你20份独家食谱，解决早中晚3餐难题，5套方案调整饮食习惯，4个维度解决常见问题。请添加小助手微信：Help0666，参与在线答疑以及领取20份快手食谱。...

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节食、运动、偏方....各种方法试遍也没瘦下来？ 减肥，方法不对努力白费！ 课程从减肥误区、饮食方法、情绪控制等多个维度， 结合真实案例、三餐食谱，教你如何吃主食、肉类、水果、外卖等 让你轻松吃出好身材、好气色、好体质，快速瘦身。 告别99%“伪健康”减肥； “5步法”打破减肥魔咒，永不反弹； 15份瘦身食谱，全家适用，适合中国胃； 6大健康问题解决方案，姨妈乖，逆生长；

你是否常常觉得疲惫、易胖、皮肤差、情绪低落？这可能不是你的错，而是激素在作怪！本书由资深营养师潜心研究，揭示日常饮食与荷尔蒙失调的隐秘关系，带来突破性的饮食解决方案。书中详解100+平衡荷尔蒙的超级食物、50+家常养护食谱、8大类人群的专属调理...

你是否在为健康问题烦恼？是否想通过饮食改善体质却不知从何下手？这是一本让你笑着学会养生的实操宝典！从心脏、肝脏、脾胃到肾脏，再到五脏联动、体质调理、功能提升，本书为你提供全方位的饮食指南。无论你是想预防疾病、调理亚健康，还是想减肥塑形、...

你真的吃对了吗？在这个信息爆炸的时代，"生酮饮食""断糖疗法""16/8轻断食"等各种饮食法则层出不穷，却让人更加困惑。本书从实用性出发，用通俗易懂的语言，为你梳理营养学的核心知识，打破饮食误区。不论你是想要减重的上班族，还是追求健康的普通人，都...

生姜，醒脾开胃白茯苓健脾补中一日吃三枣，终生不显老热爱中医，欢迎交流：

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营养与健康系列讲座

中医人郭亚宁，早年毕业于陕西中医药大学，从事中医大健康事业30余年，专业于健脾养胃，她集大半生经验，继《大白话说中医》后，又一力作《吃出健康》，欢迎大家收听！

打开“超健康”之门修复心情，从修复身体开始身体-大脑，是一个独立、动态、双向的系统，一个要素的状况对另一个要素有着巨大的影响。也就是说，修复了身体，就能修复大脑。修复大脑，从修复身体开始营养不均衡，荷尔蒙失调，食物过敏，毒素，消化不良，免...

 【添加微信13311363327，分享有声书收益。咨询100%赠199元全年听书卡一张】孙老师深研中医古籍，并结合现代科技，将传统中医哲学融会贯通于日常的诊治当中，擅长治疗各种痛症、儿科及妇科疾病，治疗手段灵活，效果显著，临床患者反馈满意度极高。在课程中，孙老师给大家贡献了30多个美颜养生秘方，教你吃出健康！

减肥/美颜/重塑五官 养学是一门研究机体与食物之间的关系的学科。中国的饮食文化，“药食同源”是营养学从治病到预防疾病发展的趋势

※内容简介※关于食物能如何增进人类的健康，自古以来就有很多民间智慧。在现代医学界，食物也正成为一个越来越重要的话题。结合分子营养学、分子医学的数百项研究成果，哈佛医学专家威廉•李博士提出“吃出自愈力”的概念，提倡充分运用食物的力量，来应...

以血管生成、DNA、微生物菌群、免疫系统为切入口讲解，而不是我们习以为常的脏器为出发点。第一部分非常令人有满足感，全部是知识性的分析；第二部分有重复感，主要是干货都在第一部分出现，这一部分只是巩固，缺少新鲜点，就显得重复；第三部分开始进入菜...

五谷为养”是指将黍、粟、菽、麦、稻等谷物和豆类作为人体摄入的主食。“养”字体现了五谷地位的非同寻常。记得去年12月因病做了手术，出院后奶奶就对我说：“吃五谷，克百病”。当时左耳朵进，右耳朵出，但现在回过头想想，他们老一辈口中常说的这些道理与内经中所述的观点不谋而合，这也说明了2500年间中华大地虽经过历代王朝的变迁和时间的洗礼，但这至圣的道理却从未失传，内经中所述之词也经受住了考验。