南言歌冥

《Headspace 冥想正念指南》

内心的焦虑与创伤，都会写在身体上。身体的紧绷，又会加剧内心的不安，形成身心恶性循环。有必要用适当的方法将其打破，用更健康良善的新模式进行取代。 一炷香，提炼了古老东方智慧里的调心术，和现代西方认知行为心理科学，从身体、情绪、思维层面下手，帮助听者调整对压力的反应习惯，逐步摆脱担忧焦虑，改善精神面貌，打开内在疗愈和探索的新（心）空间。 如果你愿意放开对于冥想/禅修的先入之见，尝试练习这里的方法，并带入日常生活，也许会有意想不到的疗愈效果，和深度的内在体验与身心蜕变。

本年度最好看的悬疑、盗墓、探险小说。原网名《招尸墓想》。本书由守夜人录制，喜马拉雅荣誉出品。一个诡异的噩梦牵出了一个怪洞，一个神秘的民族引出了一王朝。变异的蜘蛛，食人的兵蚁，千年不死的骷髅血魔还有变化莫测的五行阵法以及女娲补天留下的法力...

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人有三样东西是无法隐瞒的，咳嗽、穷困和爱；你想隐瞒却欲盖弥彰。人有三样东西是不该挥霍的，身体、金钱和爱；你想挥霍却得不偿失。人有三样东西是无法挽留的，时间、生命和爱；你想挽留却渐行渐远。人有三样东西是不该回忆的，灾难、死亡和爱；你想回忆...

我们现代人生活在一个充满了各种纷扰和杂乱信息的世界，每天我们在现实和虚拟的世界接受着大量的信息杂讯，很多人因此焦虑，失眠，紧张，烦躁不堪。有没有一种方法能让节奏变慢，能够让大脑放松，让我们的身体释放那些压力呢？在本期音频里，我将带领大家一起跟随一位美国的正念冥想大师Andy的冥想指导去探索我们的精神世界，无论你是有过冥想经验的人或是没有经验的人，都可以在这种引导下循序渐进。我是在奈飞上看到这位冥想大师的视频的，感觉他的引导能够很轻松的指引我进入到让我平静的状态，他用通俗易懂地方式介绍了冥想技巧，详细解释每一个技巧分别适用于生活中的哪些状况。还带领我们一起冥想，练习每一种技巧，这让我受益匪浅，因此，我想将他的一些冥想指引带给大家，帮助更多人从冥想中获益，去爱自己和身边的人。欢迎你留言告诉我的想法，如果你喜欢本音频，或者你觉得它对你有帮助，请将它转发给需要的朋友，谢谢！你的支持就是我努力创作的动力！

日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 穿越洪荒的迷雾，南筱邂逅了上古神话中的旱神女魃。身为黄帝之女，她的身影笼罩着无尽的沧桑与哀伤。在梦境中，南筱窥见了战争的残影，彼岸，那个青梅竹马，似乎藏着解开谜团的关键。新学期的...

平南牛歌戏是桂东南地区现存最古老的民间小戏剧种之一，是由平南人民经过几个朝代演唱演绎而形成现在所演唱的牛歌曲调。牛歌戏的发祥地源于县内大新镇四岩山，古称平南牛歌圣地。平南牛歌戏于1986年被编入《中国戏曲志·广西卷》，确立牛歌戏在广西地方剧...

公元1644年，明朝覆亡，天下大乱。李自成、张献忠的农民军，南方的复明势力，想要入主中原的清朝，三方为争夺天下展开了激烈的角逐。本书讲诉了那一段时期民族矛盾、阶级矛盾互相交织，英雄志士、汉奸叛贼纷纷登场的惊心动魄的历史故事。

或许有很多人还不知道我们南波万，简单介绍下。他们是来自《名侦探学院》的院人们，又称不齐男团，那些智商很高的人。来自五湖四海，各种各样的职业。全能的蒲熠星，超级大脑文韬。主持人齐思钧，演员周峻纬。优秀的歌手黄子弘凡，以及石凯。大律师何运晨...

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越南流行歌曲

不一样的感觉！

传统与现代相声的结合

通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸。5、止息法：通过以上任何一种方法的练习，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。6...

本专辑中的诗歌是由武汉十五现代心理科学研究院院长魏卓教授创作，国家高级音乐治疗师廖文斌老师朗诵录制。敬请关注与分享！更多心理援助及生命觉醒课程，欢迎关注微信公众号：xinli15  （武汉十五现代心理科学研究院）

活动链接：http://m.ximalaya.com/activity-center/yahto/client/detail/105...