吃饭的干活姐姐

《好好吃饭～》是一档治愈温暖的下饭栏目。主播小肠是食品科学与工程硕士，9年食品行业摸爬滚打经历，同时也是高级公共营养师、健康饮食科普up主，平衡膳食和健康生活的实践者；主播小堵是Top美食自媒体的前主编、WEST品酒师、茶叶评审师，爱吃也会吃，AKA...

生命许多的挣扎和痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。正念允许通过自我检视和思考其它可能性，来放下一部分挣扎，实现更自在的人生。正念适用于所有人，我们只需停下来，培养觉知，感受当下。无论目前你有哪些饮食或者体...

《学会吃饭》能改变你和食物的关系，你和你身体的关系，你和你内心的关系，以及你和你的生活的关系

自我虐待减不了肥，心理暗示才是王道~“食物界的福尔摩斯”风靡全球的奠基之作，正在引领“无意识瘦身”潮流~

33个帮你剔除错误进食方式的饮食练习，美国国家卫生研究院前瞻性临床成就。我们不是因为饿而吃，而是因为焦虑、空虚、叛逆、悲伤、寻求慰籍，或是喜悦。

好好吃饭，吃对了少生病，生病了这样吃。

本周食材：白萝卜，藕，百合，荸荠，海参，木耳，苹果（保护肺部不受污染）食疗方：1.高血压：白萝卜+莴笋清炒2.懒惰性便秘：香蕉+​火龙果+白萝卜榨汁3.清热解毒开胃健脾补益气血：藕+牡蛎+干虾煮汤4.清肺粥：百合+杏仁+大米​5.清热解毒化痰消积：荸荠+海蜇头做汤药方：流感高热及原因不明高热：鸭舌草60g，淡竹叶30g，水500ml​（大人小孩都可以用）​答疑：1.反流性食管炎：​禁食小米粥，高淀粉类的食物，高油脂类，高糖高碘类食品2.​指甲月牙问题：因人而异3.​指甲竖棱：休息不好，消化不好营养吸收问题4.​心脏惊悸（半夜1-2点醒）：问题出在肺和肠道，消化系统，胆囊，关键是心情5.睡前喝奶问题：​

想象一下，如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重，这会有多自在？正念饮食法会引导你达成这个境界。正念指出，生命许多的挣扎及痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。本书通过一套实证有效的方法，帮读者通过书中的33个饮食训练，重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的欲望，找回心灵的平静，剔除错误的...

姐姐，还记得第一次说“爱你”，我用了整晚为自己打气。每天都想要见到你，只有在你身旁才觉得安稳，我知道你也在意的。姐姐I know

《姐姐》以一敌百，真善美是我们的源头，也是我们飞行的终点 不期而遇的《姐姐》这首歌，第一次听就让当时在场的所有人热泪盈眶。被作者珍藏的这首歌，在等待一个值得的歌手来演绎它。《姐姐》讲的故事，是在窗明几净的教室里，毕业来临，像姐姐一样的老...

吃对食物，调理身体。

如何用餐，成功人都不会一个人用餐，人脉是一个人成功的基石

Olga说话好听、有趣、有料、有感情，听了满满能量不内耗！曾经：29岁芭比娃娃中国台湾总经理丨36岁肯德基中国台湾总经理丨42岁Timberland台港新马总经理并将每一个市场救活｜50岁将大陆市场逆风翻盘推出踢不烂广告丨54岁荣获全中国最佳CMO最近：57岁离开职...

大姐赵曼雪，冷艳女总裁二姐宁霜，国际顶尖杀手三姐陆小昭，古董鉴宝师四姐赵静，绝世神医五姐赵敏，貌美女警花六姐柳婉清，当红女明星七姐夏幽梦，神秘风水师……秦羽：愁，我该挑谁当老婆？

感受声音的美妙世界

欢迎你来听「姐姐说」这是一档聚焦女性多元生活状态的播客节目。我们将视角对准身边普通的姐姐们，聆听他们的故事。我们希望，姐姐们的每一面都能被看见。欢迎你在公众号搜索 “ 姐姐说FM” 或直接添加微信：galpal2021 加入百万听友群，和更多同好一起听...

从今开始我会为你读一本书，叫《学会吃饭 》作者是珍.克里斯特勒博士，也是正念饮食觉知训练的创始人。我们常常不是因为饿而吃，而是因为焦虑、空虚、叛逆、悲伤、寻求慰藉，或是喜悦这本书将会详细介绍33个帮你剔除错误进食方式的饮食练习。愿我用声音陪...