只不过想五分钟后能起床

内容简介：《4点起床——最养生和高效的时间管理》一书完全挑战人们的时间观念！它是作者中岛孝志实践十二年总结出的时间管理秘籍，是最养生和高效的时间管理方法。结束越活越累的“7-11式生活”，拥抱越工作越快乐的“3-8式生活”。扔掉闹钟，睡到自然醒...

全勤小闹钟恭喜喊你听歌啦~这是一张叫醒你耳朵的音乐推荐专辑，里面有好玩的段子，有趣的小众音乐，甚至藏着我不为人知的另一面，更有我想对你说的悄悄话，希望元气满满的声音和歌曲能给你充满持续一天的电量。偷偷告诉你，晚安曲推荐在隔壁噢~喜欢吃吃吃的小伙伴可以订阅我的《恭喜的音乐小食光》每周上两道新菜，吃饱了不妨听听我的弹唱专辑，和我一起爱生活，爱美食，爱音乐每天更新，欢迎订阅和关注，如有喜欢的音乐推荐可以在评论区留言，欢迎私信我你的故事，期待你的点播和分享▷粉丝互动微信：gigi-hardi给大家推荐我的美食治愈电台《音乐小食光》喜欢民谣弹唱的可以点我跳转到我的《小惊喜弹唱电台》

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每天4点钟起床，高效的管理时间

最养生和高效的时间管理方法

4点起床，最养生、最高效的时间管理

为什么是《渡哥》人生一世，皆在渡。天不渡人，则人自渡！渡.是大肚容人容事的豁达，是一种气度；是发自内心的释怀，是学会放下；更是独当一面的成熟，是心态乐观。渡人者，得人心；渡心者，得心静；渡己者，得安生。人生路上，没有谁能替你遮风挡雨，唯有自己，才是你躲雨的屋檐！——每天早上三分钟，激励自己、也激励他人！爱你的渡哥祝您一切圆满。[微笑][拥抱]

坚持了早起26年的池田千惠向我们发起的一场“早起挑战”。在本书中，池田千惠倾囊相授自己的早起1小时习惯改造法，让更多人重视 “起床后的黄金1小时”，以便在黄金时间内完成“最重要的事”。试着回想一下你的生活：是不是经常觉得早上起床异常痛苦？离开...

收录欢快激昂的英文儿歌，叫早、磨耳朵两不误

您是否还在为宝宝早上不想起床发愁呢 ，是否没有早上叫醒宝宝的合适铃声呢 ？让我用温柔，轻快的声音 ，讲述可爱的故事 ，可以陪伴宝宝起床，适用于早上的亲子时光，疏解宝宝起床气，让宝宝可以更快乐的起床。让我们相约在清晨，美好的一天即将开始 ，愿快乐与幸福 永远陪伴着宝宝！

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分享好的起床音乐，每天一点小小的积累，带宝宝认识多元化的音乐风格，总有一种属于自己！

这张喜马拉雅平台的专辑《早 起床了》以专业又不失趣味的形式，用2-3分钟的时间开始正念刷牙练习，其间专注刷牙的每一个动作，留意口腔的每一个感觉，彷佛在给自己的牙齿做一场清晨SPA，又好像在与自己的牙齿亲密对话，与其他专辑所不同的是，《早旦吉祥...

走入心灵，超越困惑，获得生命的自在轻安。每日主播及时更新内容，一起迎接内在的蜕变之旅。