力量训练基础

其实世上本没有路，走的人多了，也便成了路。天行健，君子以自强不息。科学的永恒一性一就在于坚持不懈地寻求之中，科学就其容量而言，是不枯竭的，就其目标而言，是永远不可企及的。成功呈概率分布，关键是你能不能坚持到成功开始呈现的那一刻。这个世界...

已经加入喜马拉雅攀登计划，想成为一名优秀有声书主播，跟我一起练起来吧。

（可以加我威13599914450）真正的财富自由是什么？财富自由，就是当你不工作的时候，也不必为金钱发愁，因为你有其他渠道的现金收入。当工作不再是获得金钱的唯一手段时，你便自由了。可以有足够的金钱、时间去做自己真正想做的事情，例如说：旅游、摄影、...

这本书以杠铃训练为基础，结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点，阐述了构成训练计划的要素，以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标（包括专项运动）量身定制出实用的训练计划。作者对初级训练计划和中级训练计划的...

如果你是一个严肃对待训练的人，那么你一定需要制定合身的、科学的训练计划。这本书为你提供了量身定制训练计划所需的一切。作者简介马克•瑞比托1983年毕业于美国中西州立大学（Midwestern State University）。他是《力量训练基础》（Starting Strength）、《刻薄的重力先生》（Mean Ol’ Mr. Gravity）、《足够强壮了吗？》（Strong Enough?）和本书的作者。他1978 年投身于健身行业，1984 年成为...

不论对于专业运动员还是普通健身爱好者，力量训练都是不可或缺的练习项目。 所有章节均由该领域的专业人士撰写，书中不仅结合了新的科学研究成果，而且所列举的训练讲解与案例分析都是经过科学验证的，旨在为练习者提供有关力量训练的各种有效指导信息。 《美国国家体能协会力量训练指南（第2版）》内容从力量的起源讲起，循序渐进地讲解了力量评估、力量及爆发力的训练类型、训练计划的制定和损伤预防，以及包括上肢、下肢和躯干在内的全身性的力量训练技巧，同时为不同水平和不同年龄段的练习者提供了针对性的训...

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每天3分钟|碎片化时间利用|基本功训练不要轻视基本功练习，一天不练自己知道，两天不练老师知道，三天不练大家都知道

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这本书总结了众多举重世界冠军和冠军队的力量训练经验和训练计划，是一本名副其实的冠军训练教程。来自这些冠军国度的运动科学研究在世界上居于领先地位，他们在举重领域，特别是大重量举重领域，以及力量举领域也是享誉世界的。这本书梳理了这些国家杠铃...

本书旨在为读者自行设计训练计划勾画出一个轮廓——即刺激-恢复-适应等基本原则的运用。

三位发声练习 语音基础练习 节奏板块练习 重音板块练习

冥想的目的是为了集中精神、放松心灵，最终达到对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平静。你可以在任何地方、任何时间进行冥想，无论周围多么喧哗吵闹，你都可以获得自我的平和与宁静。【当下的力量】系列冥想将带领你一起进行：观察思考者、思维控制力、...

理解市场，理解交易。