长定安康

从日常生活的点点滴滴做起，收获健康、长寿，让我们一起开始吧！感谢收听！欢迎【关注】、【订阅】、【分享】！

康小只，妈妈想对你说，等你有一天长大了，你也会和妈妈一样喜欢现在的自己，曾经的自己。妈妈帮你记录你唱过的歌，讲过的故事。这将是你的一份财富，一份精神食粮，无论什么时候，当你累了，来这里听听，曾经的你是多么的可爱。。。。。。不定时更新，谢谢理解

碰巧遇到这本书的读者是幸运的。要想不得慢性病，活得精彩，就得改变不健康饮食和生活方式，本书将告诉您该怎么做。如果您不愿意改变生活方式，也请不要对此书嗤之以鼻。您可以不看它，但不要抛弃它。

内容来自张雨升老师，毕业于中国最好的医学院——北京协和医学院，获得过医学博士学位，获得约翰霍普金斯大学公共卫生的硕士学位。这门课，帮你去跟父母沟通怎么能够做到真正的健康长寿。

 低死亡率、低生育率、预期寿命持续延长、人口年龄结构趋向“柱状”、老龄人口占比高峰平台期超越1/4，人类将进入长寿时代。老龄人口持续增多，养老压力越来越大，怎么办？不要慌，长寿时代泰康方案了解一下！

通过读儿童读物，让小朋友们爱上读书，快乐阅读！

目录：这6种零食已被儿科医生列入“黑名单”，孩子想吃家长千万别纵容（1）这6种零食已被儿科医生列入“黑名单”，孩子想吃家长千万别纵容（2）这八大谣言，害了多少家长和孩子（1）这八大谣言，害了多少家长和孩子（2）最新睡眠时间表出炉：何时睡，睡多久，孩子才会更聪明

畅谈儿童健康发育相关问题，让广大家长足不出户就可以学习到科学的育儿知识。

CCTV《心理访谈》特约中国最出色的家庭治疗师李子勋解读亲子关系，不少父母在养育和教育孩子时，容易忽视孩子心理与行为发展的顺序渐进或个性需要，急切期望按照社会的模子去“克隆”一个好孩子，这种削足适履的做法会让许多孩子生出问题来。反之，如果家...

这是一本日本医学博士写的关于如何健康饮食的书，送了父母几本，但老人眼花读书不便，我便想着录制好给父母听。但既然已经录好，如今就分享给所有希望获得健康长寿和苦于找不到减肥瘦身好方法的朋友，愿大家都能健康快乐，幸福满满！

　　北京广播电视台卡酷少儿卫视重磅推出了全国首档系列语音故事——守护健康一起成长。　　由知名主持人亚明哥哥，联合知名团队专家，推出答疑解惑故事系列，每天通过语音讲故事的方式，跟小朋友们一起来战“疫”！以此纪念在这个特殊的时期，每一个为这场战役贡献力量的普通人。...

没人会把我们变得越来越好，时间也只是陪衬。支撑我们变的越来越好的，是我们自己不断进阶的才华，修养，品行以及不断的反思和修正。

健康养生长寿宝典，是一部专注于健康生活与长寿秘诀的实用指南。无论是日常保健还是疾病预防，这部宝典都能为追求健康长寿的朋友们提供全面而实用的指导。

适合谁听：所有人内容重点：老一辈分享的经验，录下来自己听。感兴趣的朋友也可以听听，一起运动，一起成长。

赵宗瑞医生内科主任医师，1987年开始从事临床工作，曾任内科主任、副院长、院长等职。国家二级心理咨询师，国学养生导师，全民健康促进工程首席健康顾问。本系列讲座是根据2022年赵宗瑞医生网络视频课程整理而成。

  唐代著名医药学家和养生学家孙思邈在论及春季的饮食养生时曾提出“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”的饮食原则。五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。所以，在日常饮食中应当少吃酸味食物，多吃甜味食物，以养脾脏之气。调养脾胃的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。其次，由于湿邪易犯脾，建议可适当食用一些具有健脾利湿功效的饮食。这样内以养护脾气、外以清利湿邪，则能达到健脾和胃的目的。想了解脾胃...

因是子静坐法。

与孩子一起健康成长，让孩子独立自主，有责任，有担当，知道感恩! 有无畏的勇气。找到自己内心的自由之路。相信你成为“独一无二的自己”。生活中的最大快乐之一就是陪伴孩子。用心陪伴，孩子会用快乐感染你。“我爱你，但与你无关。”

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赵宗瑞老师：内科主任医师，1987年开始从事临床工作，曾任内科主任，副院长，院长等职。国家二级心理咨询师，国学养生导师，全民健康促进工程首席健康顾问。

这是一个心理健康频道，为你提供心理健康知识，还有丰富的心理原创故事带你感悟人生。

希望专辑里的健康小常识，能给朋友们带来生活烟火中的启示，保持好健康体魄，健康常在，快乐常在，幸福永伴。