内视反听

高敏感者的心灵减压手册

一本能让你摆脱精神内耗实现人生飞跃的书，不纠结不勉强不拧巴，允许一切的发生！

讨好他人不如取悦自己

本书引导读者放过自己，不要什么都往心里去，摆脱精神内耗，好好爱自己。允许一切发生

《反内耗心理学》是一本帮助读者摆脱情绪困扰的读物，主要介绍了如何化解内心的冲突，减少自我消耗。书中详细解释了内耗的定义、表现形式以及产生的原因，并提供了一系列应对策略和方法。内耗的定义和表现形式内耗是指个体在面对内外部压力时，因自我消耗...

摆脱拖延症，自我监督，读书提升自己！

允许一切发生，不纠结，不勉强，不拧巴，放过自己，不要什么都往心里去，摆脱精神内耗，好好爱自己。

没有谁在折磨你，是你自己不肯放过自己。成年人情绪使用说明书。不纠结，不勉强，不拧巴，不要什么都往心里去。

我就是去做，不担心结果。如果不成功，我就接受结果。 ——奥兰朵

没有谁在折磨你，是你不肯放过你自己

放过自己，不要什么都往心里去摆脱精神内耗，好好爱自己，允许一切发生，不纠结，不勉强，不拧巴～

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杂七杂八的主观观点，配乐带插图的视频解读

圣燕每晚用声音陪伴你、温暖你……