重生之与你沉眠
声声不息的助眠请享用，晚安好梦
《与你》，讲述两个情感类小故事 以讲述加议论的模式为主 宣扬一种热爱生活的正能量
本辑沉眠的旋律，是针对睡眠质量较差，习惯性失眠及由此引起的身心焦虑，精神不振而设计的，以充满舒缓感的起伏，采集大自然中的溪流水声与音乐完美配合，涓涓的水流声经过耳朵，流过心间，贯穿身体，引导听者平静心情，放松身心，逐渐调节、舒缓，进入舒适深度的睡眠。 睡眠十律——BBC: 1.睡前一小时泡热水澡，使体温上升后开始逐渐下降，将使你更快进入睡眠。 2.如果你经常性失眠，可尝试限制睡觉时间，比如规定晚上十二点到早上七点睡觉，其他时间一律要打起精神，从而打破之前的睡眠模式。 3.如果你经常睡眠不足以致影响工作，可尝试在下午2点~5点的时间打会盹，每次持续30分钟左右，而在早上的7点~12点，晚上6点~8点则需打起精神。 4.如果你的伴侣睡觉时打呼噜，可尝试去医院进行药物或物理的治疗，比如睡觉前含入口腔湿润条来减少软组织的震动。 5.人的睡眠周期为昏昏欲睡——轻度睡眠——两个单位深度睡眠——做梦——苏醒，咖啡会延长轻度睡眠的时间抑制深度睡眠，酒精能使人快速入睡但不能保持深度睡眠时间。 6.如果你需要早起并保持精神的状态，模拟日光的蓝色灯将减少褪黑素的分泌，从而使人快速清醒。 7.进食碳水化合物后会产生色胺酸进入大脑，然后在大脑内合成5-羟色胺，从而使人产生睡意，进食蛋白质食物则会抑制这一过程，最好在睡前4小时左右进食。 8.如果需要经常飞，想落地后快速调整生物钟的可尝试连续16个小时不进食，落地后第一天根据当地就餐时间进餐。 9.依次紧绷——放松身体各个部位，最后放松全身的肌肉，可以使反应压力的皮脂腺分泌下降。 10.通过薰衣草或缬草香薰或泡脚，达到放松的效果，有助于睡眠。
【强烈推荐】主播声音巨好听，第一人称绝不矫情！剧情跌宕起伏，只有你想不到，没有作者写不了的脑洞，坚决走甜宠、小虐怡情路线，不走大虐伤身政策！happy ending保证！【内容简介】为还债，我心甘情愿代替她躺在他的身下，谁知他却用手……原以为是一场无疾而终的痴恋，谁知道在他的温柔攻势下，我竟然步步沦陷。 到最后我才看清楚，他有着世界上最坚硬的心，最冰冷的情…… 他是我义无反顾撞过的南墙，黄粱一梦的空欢喜一场…… 划重点：我们男主才没有这么狠心，没有没有没有！那都是爱！不信你们...
是每早每晚的直播回放吖
由毛姆当年应《星期六晚邮报》之约所写的读书随笔集结而成，旨在为当时的读者提供阅读建议。毛姆以小说家的特殊才能为他笔下的那些大作家们描绘了简约而生动的肖像，并鼓励读者为乐趣而读。全书篇幅虽不长，但充满卓见，值得反复阅读。 狄更斯、简·奥斯汀、乔治·艾略特、塞万提斯、歌德、列夫·托尔斯泰、陀思妥耶夫斯基、巴尔扎克、司汤达、普鲁斯特、梭罗、爱伦·坡、狄金森…… 与“故事大师”毛姆一起品读文学经典。如因作品内容，版权和其它问题请与本播主联系的，请在30日内进行...
《书与你》由毛姆当年应《星期六晚邮报》之约所写的读书随笔集结而成，旨在为当时的读者提供阅读建议
这里就像一个日记本，记录灵感迸发的瞬间，内心柔软的时刻，孤独时光的独白。记录最真实的独居心理。
热爱生活，PB与你说。大家好( ﾟ∀ ﾟ)，我是lpb，一名热爱生活、喜欢分享的宝妈，家有多宝。这是一张我用心制作的原创专辑，从文案的信息整理拓展讨论或者故事撰写到后期的简单润色都是我一个人完成，在两个多月的围观热点和原创中心话题的创作过程中我学...
娱乐八卦 有瓜一起吃
音乐并不仅仅是声音，它是通过声音来激发情感、引发回忆，传递思想和价值观的力量。古典音乐以其独特的艺术形式，同样能够触动人心，带给我们美的体验和深层情感的传递。这次，我想邀请您一同倾听、理解和寻找我们内心最美的部分。在这张专辑中，旋律成为...
这是一个内容很泛的专辑可能是美食分享也可能是随机感悟又或者是旅行日记还可以是八卦娱乐和回忆……欢迎你一起参与喜欢你能喜欢我的声音
这里的声音是我平时念的自己喜欢的书，有些是念给孩子听的，有些是自己看了之后觉得很有共鸣的美文，有故事类的也有科普类的，基本上都是充满着阳光和舒导心灵的正能量精典读物。 最近因为录制专栏《每日听香》，或许在这部分的更新就会迟缓些，但我还是会挑选一些合适的内容放在这个专辑里，希望听了我读的书，透过我的声音，能给你带来温暖和好运。 ps：我不是专业的播音员，有时候咬字和吐字也不够清晰，后期的制作我也还在学习的路上，希望得到大家的支持和鼓励，也感谢一路支持我的新知旧友！
每个夜晚，欣欣都与你在这里相遇～大千世界，总有那个一个故事打动你，总有那么一个声音直击你的心灵
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美文与你共享
夜晚很短，梦很长，每个人都会希望在梦中寻找一份安慰，一个可以让自己逃脱现实的地方，但是谁又能保证，梦能比现实让人更好受呢
当你的人生陷入困境的时候那就开始感恩吧当你的人生现在进入美好的时候还是感恩吧但你的人生不管是何时何刻何种鉴定都不要忘记感恩因为这个世界上唯一不用付出但是又能获得收获的就是答案当你把这份爱的力量给激发出来的时候其实最受益的就是你自己感恩是...
