休息是为了走更长的路

一对“晚熟”的母女，于同一天诞下一对儿女。处在叛逆期的女儿如何面对既当妈又当姐的双重身份，她能否从无知少女成长为合格妈妈，从躺平闲鱼变身跃龙门的锦鲤？强势母亲重温生育的苦与甜，她能否逆流而上找到家庭与事业的天秤？不管是新晋妈妈还是二胎母...

非常经典的瑜伽休息术，可以帮助你入眠，可以帮助你真正地从深层放松三种紧张：肌肉紧张、情绪紧张和精神紧张，让你获得身心健康，当然，也是最重要的，它也可以帮助你在睡眠中修行。祝福你！

真的是越来越卷了。卷不动的时候休息休息，听听音乐，放松放松心情。也挺好啊。

高效休息，正念，冥想

瑜伽休息术意指带着一丝觉知的睡眠，那是一种介于清醒和做梦之间的心智状态。修习瑜伽休息术的你，是在打开心智的更深层面。在这个瞬间，你的理性心智在运作，但当你能够放松时，心智的潜意识和无意识层面会打开……潜意识心智和无意识心智是人类最强大的...

一个小时的瑜伽休息术相当于4小时的普通睡眠，能使你释放紧张情绪，让心灵宁静。

NatureSound Restroom | 白噪休息室 嗨，有点累了吗…？ 坐下来，听会儿属于大自然的各种白噪声吧。 记得订阅，不间断更新哟。:)

世界精英这样放松大脑。樊登诚意推荐。

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睡前听一听，让你的休眠更深，更放松，有助于恢复能量

瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。在整个练习过程中，需要完全集中意识且放松身体而让其休息。但这种休息与一般意义上的睡眠有着根本的不同。因为在正确的练习中练习者可能用意识去控制它，并且从意识中醒来。对于过于繁忙、缺少睡眠的人们，15分钟左右的瑜伽放松术就能使人恢复精力。睡前练习瑜伽休息术至自然入睡可充分提高睡眠质量。在瑜伽课程中，每个动作间以及课程结束部分都会有加入休息术，这有助于练习者肌体和精神的超量恢复。

太久没有接触纸质书借读~每天读~来强制自己多接触书籍

其实，你累的不是身体，而是大脑科学正确的大脑休息法塑造不易疲劳的大脑▎内容简介总是日理万机的人，有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息，睡得再多，为何还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，而是大脑。大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，...