不生病的生活方式

自己的健康由自己来维护。即使是自认为健康的人，相信也有不少人为慢性便秘、腹泻、失眠和肩颈酸痛等所苦。这些症状可说都是未病状态的求救信号。如果轻视，甚至可能演变成重大疾病。因此，提前关注健康，调整饮食习惯与生活方式。感谢收听张红梅领读的《不生病的生活》。喜欢的话，欢迎订阅或者转发分享给您的家人朋友！想要第一时间收听到节目内容，点击下方的“加关注”。每期节目您都会有收获。对于平凡生活的每一天，我都心有欢喜，我在这里等着大家！

最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的医生是自己，最好的疗效是时间。

恢复人体代谢本能减少，甚至摆脱药物依赖。建立正确生活方式，远离肥胖“三高”你的本能才是你的医生生活方式，只是照顾你的本能。

序 第一部分 理论篇 第一章 生活方式病及其危害 第一节 来势汹汹的生活方式病 第二节 生活方式病对个人健康的危害 第三节 生活方式病对社会的危害 第二章 生活方式病是怎么得的 第一节 不良生活方式是患病主因 第二节 “吃错了”是关键致病因素 第三章 两种医学模式“掰腕子” 第一节 反思旧的医学思想――“生物医学模式” 第二节 提出新的医学思想――“行为健康智慧学模式” 第四章 惊人效果带出理论创新 第一节 效果惊人，理论新颖 第二节 生活方式病的患病机理是能量轨道改变 第三节 肥胖如何演变为“三高”及心脑血管疾病 第四节 讲一点更深的理论 第五章 借助本能实现生活方式病自愈 第一节 将体内脂肪转化为细胞营养和生命能量 第二节 透过细胞更深刻地认识人体本能 第六章 营养和运动是主要康复手段 第一节 均衡的营养必不可少(上) 第二节 均衡的营养必不可少(下) 第三节 今天你运动了吗 第七章 “细胞全息还原方案”――简易有效的一揽子解决方案 第一节 建立方案的基本策略 第二节 制订方案的基本原则 第三节 方案的核心内容 第四节 中西医手段在方案中的运用 第二部分 实践篇 第一章 实践案例 疾病篇 肥胖篇 第二章 实践指导 结束语再论“用生活方式解决生活方式病”

随着社会的发展，我国已进入老龄化社会，每个老年人都希望自己拥有一个健康的身体，因为只有拥有健康的体魄，才能拥有一个幸福快乐的晚年。本书根据全新的健康理念，结合老年人的身心特，针对老年人的居家环境、日常膳食、科学运动、婚姻与性生活、更年期...

良好的生活方式是健康长寿的基础。

专辑主题：你的本能才是你的医生，生活方式只是照顾你的本能专辑精华：用生活化的语言解说逮博士的理论：建立正确生活方式，远离肥胖和“三高”，恢复人体代谢本能，减少甚至摆脱药物依赖！主播介绍：临床医学检验师国家高级体重管理师国家高级公共营养师...

弘扬中医“治未病”，药食同源的食疗养生文化，以及天人合一、道法自然的大生态与大生命的健康整体观。

养生最大的意义在于养未来的自己，这是养生主要用意哪些是该做的、哪些是不利的、怎么去避免，以及怎么去更好的把握，让自己活得时间更长，身体有抵抗力。司马懿与诸葛亮，谁更厉害，我看同样厉害，可是谁赢了？司马懿赢了，为什么，因为他命长。不比气盛...

健康是当你拥有时不知道珍惜而失去时又轻易得不到的一件珍宝。 健康的身体是一个人高质量生活的保证。 健康是世界上最公平的东西，它不依赖于金钱、地位，而是以人们的先天条件和对健康的重视程度来决定。 我们不能选择先天的基因，可是我们可以选择后天...

进入慧德健康管理商学苑流程步骤： 1、打开微信，点击右上方搜索功能 2、搜索“食育营养”公众号，点击并关注 3、关注公众号之后，在自动弹出的页面右下方，点击“食育营养” 4、随后会弹出一个二维码，点开二维码，按住屏幕不动，即可识别二维码加入群聊...

书籍信息:浙江省医学会公共卫生学会科普丛书内容重点:现代许多疾病与不良生活方式密切相关。生活方式医学的首要任务和最终目的，是通过利用有益的环境和选择更健康的生活方式来促进人们的健康生活方式。主播介绍:瓦尔登—古月，国家高级健康管理师。推荐人...

极简主义，断舍离已经成为当今人们向往的生活方式，遗憾的是，目前市场上大部分图书反映的都是欧美或者日本的生活方式。中国青年自身的生活方式与他们既有相同，也有不同。这本书聚焦中国青年的生活特点，通过讲故事的方式，讲述一个都市女孩繁漪的人生成长过程。内容不仅涉及有形的断舍离，如服装，空间，书籍，纪念品，身材等，也包括无形的断舍离，如信息、职业、目标、语言、妒忌、旅行等，涵盖了一个人生活和工作的方方面面。本书最大的特点，就是不仅提供道理，更提供方法，让读者既可以明白其中蕴含的理论，也可以跟随阅读，及时行动起来。读完此书，相信你也会收获一个更好的自己。更专注、更投入、更幸福。

极简主义、断舍离已经成为当今人们向往的生活方式，遗憾的是，目前市场上大部分图书反映的都是欧美或者日本的生活方式。中国青年自身的生活方式与他们既有相同，也有不同。这本书聚焦中国青年的生活特点，通过讲故事的方式，讲述一个都市女孩繁漪的人生成...

正是因为错误的生活方式，破坏了很多人的健康，让我们一起努力从养成良好的生活方式开始，调理身体！

这本《以极简的方式去生活》是一本更适合中国读者的极简生活指导书，通过讲故事的方式，讲述一个都市女孩繁漪的人生成长过程。本书的理念：足够少，足够好。作者杨志华，朗读安娜姐姐。

疾病与我们的生活方式密切关联，有什么样的生活方式就有什么样的身体状况，保持身体健康要从生活方式做起

作 者：肖 刚 肖远出版者：陕西新华出版传媒集团 陕西科学技术出版社书 号：ISBN978-7-5369-6922-3时 间：2017年3月宗 旨：让老百姓“看得懂，用得上，见实效”，“不（少）受冤枉罪，不（少）劳冤枉神，不（少）花冤枉钱”肖 刚：陕西省保健局副局长、陕...

一个分享FIRE生活方式理念的播客~随着社会内圈的严重，更多的年轻人不想一辈子过着996/007式的“螺丝钉”生活，想要寻找到工作与生活的平衡，追求一种摆脱物欲后的极简主义生活而FIRE生活方式便是年轻人关注度最高的生活方式之一

【内容简介】睡的时候，不辜负床；忙的时候，不辜负路；爱的时候，不辜负人；饿的时候，不辜负胃。很多事情就像是旅行一样，当你决定要出发的时候，最困难的那部分其实就已经完成了。【作者/主播】作者：尹沽城主播：九方名座JFMZ

本书是一本有充分科学研究支撑的防癌抗癌指南。并非每个人都会患癌，但癌细胞存在于每个人体内。抵御癌症，需要我们改善生活方式，在日常的饮食、锻炼、情绪与环境中有所行动；需要我们彼此关怀，为癌友提供支持与慰藉。预防和抵御癌症，是每个人的战争。