时耗

精神内耗是毒，你需要一剂解药

这个专辑是针对自己所看的反内耗书籍所做的感悟或者说看书收获，整理成自己的文字，录制出来，大家可以通过我对这些书籍的总结，去找到自己感兴趣的书，进行阅读，希望我的总结对您选书有帮助，一起成长为更好的自己！

高敏感者的心灵减压手册

《情绪反内耗》喜马拉雅专辑，专为心灵减压而来！11个音频，10个免费，1个付费，带你全方位解锁情绪管理之道。免费内容环环相扣，付费深入剖析，帮你轻松摆脱内耗，重拾快乐人生！快来收听，开启你的情绪反内耗之旅吧！

女性自信强大的底层逻辑 给自己松绑与生活和解，摆脱反刍思维，保持内核稳定。

摆脱焦虑，允许一切发生！

人无完人，物无无瑕，有时不要过于执著，能过就过，也许你会觉得失去了本应有的原则，但是生活如果太过于执著，只能用一字给其定论，那就是“累”。别跟自己过不去，是一种精神的解脱，它会促使我们从容走自己的路，做自己的喜欢的事。真的，假如我们不痛...

雍正元年，十七岁的甄嬛与好姐妹沈眉庄、安陵容参加选秀，她本抱着来充个数的念头，可皇帝偏相中了她的智慧、气节与端庄，最后三人一同入选。但因华妃嚣张，步步紧逼，眉庄被冤，陵容变心，天真的甄嬛慢慢变成了后宫精明的女子。皇帝发现年羹尧的野心，令...

摆脱焦虑，允许一切发生。没有谁在折磨你，是你不肯放过自己

本书以熵减为主轴探讨底层思维逻辑，并基于经典认知心理学理论和最新心流研究，提供一套完整的实用工具，帮助实现自我提升，从而收获真正的幸福感。本书不是一本美文读物，而是一张向你郑重发出的邀请函一邀请你真正付出时间和注意力，借力心流向熵宣战，...

生活总有沉重，不妨踏入这片文字花园，汲取暖心指引挣脱内耗枷锁，拥抱自在生活

《摆脱精神内耗》是一本致力于帮助人们摆脱负面思维和情绪困扰，实现内心宁静与积极的生活态度的实用指南。在这个快节奏、高压力的现代社会，许多人常常被内心的烦恼、焦虑和负面情绪所困扰，影响了他们的心理健康和生活质量。而本书旨在为读者提供一系列...

让我们一起戒除“玻璃心”，培养“钝感力” 告别内心的焦虑

拒绝焦虑，保持冷静是我们应该具备的一种能力。在面对压力和焦虑时，我们需要学会放松自己，采取有效的缓解方法，让自己的身心得到放松和舒缓。保持专注于重要的事情，避免无谓的纠结和犹豫。这样，我们才能更好地实现自己的目标并取得成功。

不纠结，不勉强，不拧巴，好好爱自己

《停止精神内耗》系列专辑，由医学达人、健康管理师、电子书作家联合打造。用西医视角剖析精神内耗成因，中医智慧助你轻松调养。告别焦虑、抑郁，重拾活力！轻松学习，轻松治愈，告别精神内耗，从现在开始！�精神内耗终结者 轻松生活，从心开始

告别内心的焦虑，高敏感人群的减压指南，别让内耗榨干你

——生活总有沉重不妨踏入这篇文字花园，汲取暖心职业指引，挣脱内耗枷锁，拥抱自在生活。