禅舞

五律禅舞 Gabrielle Roth’ 5 Rhythms™ Wave于20世纪诞生于美国，风靡全球，作为身心全面唤醒、疗愈和创造之舞，引领许多都市人重回身心的平衡。在这不同的律动中，唤醒了最原始的本能，也正如伸展着身体般地，延展着个人的直觉和想象力；并将你心灵中一些遗忘的事务唤醒回来，唤醒直觉的智慧和敏锐度。这五种律动分别为： 流动的(Flowing)：如水般流畅的，母性阴柔的 断奏的(Staccato)：如火般灼热的，父性阳刚的，在控制的情况下，让力量发出去 ...

艺术疗愈师桃子的音疗空间更多身心成长内容请关注公众号【一如心疗空间】或添加小助理微信:limiaomiao586

仙韵禅舞初级基本功1.放松功法2.12个基本功和基本功心法

五律禅舞—美国白领最喜爱的减压课程五律禅舞 Gabrielle Roth’ 5 Rhythms™ Wave于20世纪诞生于美国，风靡全球，引领许多都市人重回身心的平衡。这五种律动分别为：流动的(Flowing)：如水般流畅的，母性阴柔的断奏的(Staccato)：如火般灼热的，父性阳刚的...

心灵深处有一座美丽的花园，需要持续“浇水”滋养。通过舞动的方式，让心变得清明、开放，从而实现外在生命的意义和价值，这就是禅舞。禅舞起源于敦煌飞天，是通过舞动的方式疗愈身心，我们经常说闻乐起舞，禅舞没有固定的动作，没有规范的舞步，不需要多...

小妮一直在推动五律禅舞的发展，这个专辑会分享更多的五律禅舞带领语音、引导以及主题语音分享，线上共同练习分享，期待与你一起走进舞动的世界，舞出真实的你，舞出你的渴望，舞出生命的光芒！乔·哈蒂老师也有录制《与情绪共舞》微课视频，欢迎添加小妮1...

学习过中道禅舞的学员，可以跟着引导练习基本动作

五律禅舞，唤醒身体智慧的疗药~你我的心灵成长伙伴！ 更多公益课程和工作坊 请咨询：婷婷 13143729686

中道禅舞歌诀

微信：15529533355基本功练习同步导引语。

“闻乐起舞，安住而舞，禅舞一味，身心自在。” “随乐自如舞动心把控，刹那刹那安住于当下。” “心如司机身如车，气如燃料乐如街。” “音乐旋律有节奏，快慢张弛皆有度。” 吉祥师父多处在中道禅舞的歌诀里提到音乐，并且把觉知“乐”列入禅舞的五要素中：“身、心、气、乐、境”，可见，音乐在整个中道禅舞的教学中的重要性。 在初级班里，学员需要掌握的是跟着节拍自由舞动，并慢慢觉知音乐的节奏、强弱、旋律，所以导师在选择音乐时要选择一些节拍比较清晰，节奏感比较明显的音乐，我个人偏好于选择有歌词的禅乐，一是学员容易找到节拍，二是和歌词产生共鸣，能自发地跟随音乐的能量自由流动，喜悦之心油然升起。 另外，刚刚进入初级班学习的学员难免会有些紧张和焦虑的情绪，为了调整学员的状态，最好选择一些比较光明、优美、喜悦、有感染力的曲风，并引导学员从所处的状态中跳脱出来，回到当下。 同时，不同性格的学员也要选择不同感觉的音乐，要做到这一点，一是自己本身对音乐很熟悉，二是能完全安住在当下的能量流里，用心与学员连接，如此一来，哪怕学员只是跳一支舞蹈，但因为完全用心在跳，领悟到的东西也是完全不同的。 当然，以上只是一真在初级班教学过程中总结的一点小小经验，对于音乐的感知，会随着禅舞的不断深入学习，也会有更多的领悟。而且，初级班和中级班选择的音乐以及要掌握的心法也是有很明显的次第之分的，现在推荐几曲初级班课堂上常用的音乐，有兴趣交流更多的欢迎加微信：18820392969

中道禅舞不属于任何一个人，只要掌握了中道禅舞的精髓，谁就得到了中道禅舞。心法强调智慧、觉悟，通过心的健康、自在，使人的总体健康、自在。不注重心法的禅舞，是很难舞出禅舞的禅心之美，合一之美的。

闻乐起舞，安住而舞，禅舞一味，身心自在。……自利利他禅舞果……利他之心成大道观心观心在观心与禅舞同学共勉禅舞交流13845076959