肌肉狼

肌肉健美训练图解目录1 臂部训练2 肩部训练3 胸部训练4 背部训练5 腿部训练6 臀部训练7 腹部训练

敏感与自卑占据情绪的产物也许它不是最好的 但这是属于我的故事感谢每一位为这张专辑付出过的兄弟@LilTea小茶 @13Mic@曲甲 @TopBarry @6GANG7406@Thank @WhatHappen @BDnoLuv封面设计:WhatHappen整专混音:肌肉蟹/Thank整专母带:Thank感谢收听 祝你们生活愉快

主播：巫言16年的健身经历，进行过跑步、力量，搏击等训练；且健身运动一直在进行中。这是本主播健身多年一直喜欢的一本运动营养学的书籍，就像是一本健身领域营养学的宝典，随时学习翻看，从科学研究的角度，让自己的训练更有意义，效果更明显。与喜欢的...

（更多内容见公仲号：ptjiepounote）颈部肌肉评估与治疗

渐进式肌肉放松训练，建议在空腹和不过于疲劳的时间做，选择安静不被打扰的地方，躺在沙发或椅子上练习。紧张练习时应控制力度，以免拉伤肌肉。长期坚持训练，可以缓减肌肉紧张，改善焦虑。

4周掌握健美冠军雕刻身体的 秘诀 30年严格测试，50万人验证有效。

不仅是整骨医师，矫正治疗医师及手法治疗医师也会谈及运动模式，并对这些运动模式的形成给出不同的解释。F.L.Mitchell Jr和Ph.Greenman在论及肌肉能量技术时提到一种通用的模式，他们都认为同某种通用模式的存在，因为一旦运动系统出现功能障碍，身体的其...

反阿是穴疗法是作者根据《黄帝内经》中关于取穴的最基本原则，结合现代解剖学从临床实践中总结而来的，它不同于以往任何一种取穴方法，独创经筋“小整体”观念，是惟一一种专门针对关节软组织疼痛病症的百阿是穴取穴法，其分布和特性与阿是穴相反，具有即...

第一部分是运动功能学的概述；第二部分介绍上肢运动功能学；第三部分涵盖了中轴骨骼的运动功能学，包括头、躯干与脊柱；第四部分介绍了下肢运动功能学。更精细的学习建议看书

动态神经肌肉稳定技术（DNS），学习分享。

3D肌肉功能解剖精讲12课，更多内容见公仲号：ptjiepounote

每天背四到五条肌肉，两周时间背完所有包含肌肉的位置，起点，止点，作用，还有练习的动作

书籍分享会《肌肉失衡的评估与治疗》是一本为专业治疗师所用的工具书。该书作者在引用大量文献资料的基础上，着重介绍了被誉为“康复之父”的著名医师弗拉迪米尔？扬达关于治疗肌肉疼痛的理论与方法。扬达经过多年实践提出评估肌肉疼痛的新观点，以及在这些理论指导下所采用的治疗方法，对治疗肌肉疼痛的临床实践与研究具有重要的指导意义。因此这本书具有较高的学术价值和应用价值。

100个常见肌肉起止点

短文演播|快速形成肌肉记忆练习生计划|坚持输出|量变到质变不酸的酸菜鱼，有声小白，正努力学习中坚持输出，积累经验，希望能天天进步

李小龙肢体表达艺术这本书重点为李小龙科学的功夫健身和肌肉训练法。书中详尽、全面地收录了李小龙生平肌肉与体能的训练计划、训练记录、营养摄入及李小龙的训练日记等，《李小龙肢体表达艺术》首次全面透过李小龙的笔记、书信、日记、访谈、批注、藏书，...

弗拉第米尔·扬达（1928—2002），是著名的神经学家与物理治疗泰斗，被誉为康复医学之父，精通五国语言，生前总共出版十六本书及二百多篇研究论文。本书由扬达的学生为其编写，从实证科学的角度记录了扬达的技术与见解，与其说是记录了一种治疗方法，不如说是记录了一种体系，一种架构，一种思维方式。扬达为世人所留下的不仅仅只是一种理论，一种观点，一种技术，而是一种哲学思想，这种超前的哲学思想一直启迪着全世界的学者，并指导着方向。扬达的思想是革命性的，而这本书的地位，可谓之康复医学界的《论语》，是任何从业者与爱好者都不应该错过的绝世珍宝。

健康生活有质量，从肌肉疼痛开始！

课程内容每次章节会讲一块肌肉的位置形态，功能，神经与供血，该肌肉出现问题时可引发的症状疼痛表现等以及生活和训练建议，此专辑内容可以帮助健身教练，物理治疗师，瑜伽，普拉提等运动疗法的老师以及相关爱好者，可以很好的运用于自身或客户的康复训练中，那我们就开启奇妙的肌肉解剖之旅，关于课程内容的跟新我会尽量两天跟新一个章节

渐进式肌肉放松法(PMR)简介：      渐进式肌肉放松法是美国医生埃德蒙·雅各布森（Jacobson）在20世纪30年代首次提出的一种减轻焦虑的方法。压力和焦虑会导致肌肉紧张，PMR通过每次紧绷和放松一个肌肉群来缓解这种紧张。这种方法建立在这样一个理论之上...

- 也许，你是个爱好唱歌的普通人，羡慕KTV里的麦霸高音上天、转音华丽，自己也想一鸣惊人，却苦无名师指引、没有专业的课程学习？- 也许，你是专业音乐科班出身，想系统地学习正规的唱歌技巧，却害怕找到的教程不正规，走弯路不说，还容易损坏声带，得不偿...