提普

英文的Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。 狭义...

普拉提帮助我们唤醒身体内在的能量，释放身体的紧张与压力，以实现我们“与生俱来的权利”。 普拉提帮助我们重返生活！

普拉提是锻炼位于身体深处部位的肌肉（深层肌）的运动。尤其是重点锻炼支撑构成“身体轴心”---“脊柱”和“骨盆”的肌肉。　　“使身体的轴心变得更稳定”　　它即是普拉提的出发点，也是习练普拉提所要达到的目的。虽说如此，您也许会对此感到一头雾水。...

《普拉提与运动康复》无评估不理疗 唤醒深层肌肉 动作讲解改善方案 前言 在文明和经济不断发展的今天，健康仍然是我们最宝贵的财富，人们在创造美好生活的同时，也承受着来自工作，事业，家庭等多方面的压力，快节奏的生活和工作使我们忽视了身体的健康，...

这是一部自我学习过程中收集的普拉提知识专辑。大家好！我是芮子！一名瑜伽、普拉提、各项运动爱好者，因为喜欢通过录音的方式来加强学习，强化语言表达能力，就有了大家听到的知识分享！这部专辑里，有文献书籍资料整理，也有个人练习感受及授课时一些问...

2024，别说自己，这也不行那也不行，选择躺平，普拉提让你卷起来

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即"普拉提"(或称"普拉提技术")。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为"控制术"(Contrology)。狭义普拉提运动的范围:普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提...

费登奎斯方法，它以精巧的方式开发你的身体，以心智及感官知觉分别去觉察身体左右两侧。身体的感觉变得更细致了，然后，身体的一侧激发另一侧，仿佛由此开启了一种良性竞争的循环……

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提普和托普住在美丽的丛林深处的一幢房子里。每天，他们都会出去，并且从各种事物中进行一次小小的探险。该系列通过非说教的方式教授了一些道德和实用的课程。孩子们将学习到关于友谊、同理心、是非、行为准则等内容，也将了解在树林或者郊外找到的任何东...

34个经典垫上普拉提动态热身1️⃣肋间呼吸（胸式呼吸）2️⃣猫背伸展正式动作 视频1.091️⃣百次拍击（基础/进阶/高阶）56页2️⃣卷躯上提 （长躯席卷）58页3️⃣超越滚动76页4️⃣单腿划圈 54页5️⃣滚动如球 72页6️⃣单腿伸展62 页7️⃣双腿伸展 64页8...

普罗提诺《九章集》

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普拉提练习是一种注重姿态对称性、腹部力量、呼吸控制以及脊柱骨盆与肩部稳定性，肌肉柔韧性和关节灵活性的身体练习方法。它通过所有关节的全范围活动代替单独肌肉群的活动使其加强，也就是使四肢与躯干融为一体的一种全身活动方式。 ——普拉提训练法协会

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节目内容：盆底肌修复主播介绍：普拉提教练适合人群：产后盆底修复，及产后多年仍有盆底肌问题你将收获：对盆底肌的认知及科学的盆底肌康复训练。“富兰克林方法”是高效的物理治疗技术。而盆底康复技术是“富兰克林方法”的核心模块。

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