被害者自救手册
成人情绪压力需要自救
据世界卫生组织统计，中国抑郁症患者超过5482万人，而根据另一项流行病学调查，是9000万人。抑郁症和快节奏、压力大的生活方式也呈现出一定的关联性，近年来发病率上升。同时，心理亚健康者增多，许多人离抑郁症仅一步之遥，需要做好预防。正确自我认知、...
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稳定日更5集，不定期爆更，AI主播良心又迷人，订阅追更不迷路！ 【内容简介】 不正经版:首先，我应该隐藏自己的身份，以猎物的身份出现。 再则，挑选一个超级天才， 然后，用尽你的一切去培养他， 最后，我可以告诉你的是， 我得救了！ ...
本书巧妙地将心理学和社交学融为一体，面面俱到地讲解了洞察内心、赢得喜爱、结交朋友、收获支持、消除敌意、说服他人等多方面的技巧策略，对生活中有可能出现的种种心理博弈做了具体阐述，并提供了最具实战效用的解决思路与方法。它会帮助你提升社交技巧...
生活中你是否也被这样的问题，一直困扰？1、常感到对现状的无能为力，受困于自己的欲望和环境；2、周围人都以为你内心强大像个女王，只有你自己知道自己有多崩溃；3、恋爱婚姻中，总过分担心另一半会变心，让自己变得像个怨妇；4、明明制定好了计划，可到...
本书首先教会我们如何摒弃对拖延的恐惧、担忧以及羞耻等情形，因为只有在客观冷静的情绪下，才能看清自己是否是拖延者，以及为什么会拖延。然后再从心理上教会我们如何克服拖延症，让我们努力戒除拖延症的干扰。也就是说，我们只有从本质上认知和理解自己...
与“内卷”时代每个人的内心共鸣。懂焦虑，更“懂你”！壹心理诚意推荐，北医六院专家审校推荐。——————英国精神科医师蒂姆·坎托弗博士拥有近40年 心理问题研究与疗愈经验。在他的从业 生涯里，因为焦虑问题向他寻求帮助的来访者大多数是通常意义上...
你的第一本焦虑心理启蒙书。与“内卷”时代每个人的内心共鸣。懂焦虑，更“懂你”！壹心理诚意推荐，北医六院专家审校推荐。——————作者英国精神科医师蒂姆·坎托弗博士拥有近40年心理问题研究与疗愈经验。在他的从业生涯里，因为焦虑问题向他寻求帮...
喜欢逃避的你必须明白一个道理 麻烦不会因为你暂时逃避而凭空消失 只有学会刻意面对你才能打开彻底明亮的人生
稳定日更5集，不定期爆更，AI主播良心又迷人，订阅追更不迷路！【内容简介】不正经版:首先，我应该隐藏自己的身份，以猎物的身份出现。 再则，挑选一个超级天才， 然后，用尽你的一切去培养他， 最后，我可以告诉你的是， 我得救了！ 哇哈...
什么？没有人喜欢自己？你是否还在学习“对方不爱你的七种表现”？你是否经常抱着手机傻等，得不到回复就心情低落、坐立不安？你是否会在分手后痛哭流涕，觉得再也不会有人爱自己了？真实经历+实践方法论，做真诚的自我剖析，给有效的实用建议。发现内在“...
一个人能不能取得事业的成功，关键是看他能不能把自己的想法或计划变成行动,再把行动变成结果。其实，能做到这一点很难，这也是更多人之所以平庸一生的原因。贪图安逸是人的天性，拖延也就成了很多人难以消除的顽疾。赶走拖延症必须对症下药，这样才能提升...
欢迎加入 & 不可不读的100本书【内容简介】曾有一位名人说过：“拖延就等于死亡。”这句话乍看未免有些恐怖，有些人可能会想，哪有这么严重的后果，只不过是做事用的时间长一些而已。然而，这不是危言耸听，拖延会让一个人的心智变得模糊，尤其是拖延症严...
社恐也是焦虑？焦虑是如何形成的？什么样的人更容易焦虑？焦虑对健康有哪些影响？如今人人都觉得自己焦虑，却少有人了解焦虑。本书凝聚了作者几十年的心理问题研究与疗愈经验，从日常小事到认知思维，再到专业疗法的介绍，带你了解不同类型与程度的焦虑以...
别人的认可、欣赏、尊重是吸引来的，而不是乞讨来的。 无数鸡汤文中写道：你要学会爱自己，别人才会爱你。 可是，生活中你还是习惯于将全部能量用于温暖他人、赢得他人的认可，而且一旦停止这样做，就会觉得非常内疚，仿佛受了一场“圣母诅咒”，所以你...
当你选择翻开这本书，我想你并不希望自己存在的意义完全来源于成为千篇一律的大人，也并不想在成年人的各种世俗责任中苦苦挣扎。无论你是刚开始职业生涯，还是正在努力寻找并实现自我价值，进入成年人的世界，都可能会让你感到无所适从。面对很多以前能忍...
2013年04月20日，70名CV齐聚，工作组奋斗一天一夜完成的作品，谨希望以微薄的力量向你们献上属于我们的祝福，当你们听到熟悉的声音，不要再那么害怕，当你们感到迷茫，也不要惊慌。 雅安人民，你我同在！
主播个人介绍：绵绵羊的青树花。喜马拉雅APP喜播教育攀登计划课程的第五十一期毕业学员。专辑介绍对于心理学书籍的了解，语音阅读笔记。分享给听众们。感恩。愿安康喜乐。万事胜意。万事安康。万事喜乐。������������������God is love....
既渴望独立又害怕被抛弃既渴望亲密又害怕被控制常伴有恐慌感且防御性强用抱怨和攻击索取安全感发生冲突后选择立刻逃避你可能是回避型人格8个有效步骤让你卸下情感盔甲拥有安全感、松弛感、归属感构建良好的人际关系获得爱与被爱的能力
【音频专辑简介】主播为痊愈人士，阅读超过20本精神心理类书籍以及上百篇相关文章，经过不断地对比和实践后，决定采用英国克莱尔·威克斯博士、日本森田正马博士的书籍，并结合个人痊愈经历进行分享。建议听众自行购买两位博士的书籍，分别是：《精神焦虑...
在生活的舞台上，我们都是演员，有时是主角，有时是配角。但无论角色大小，情绪的波动往往影响着我们的表演。情绪的力量巨大，它可以推动我们走向辉煌，也可以让我们陷入困境。本书，便是你的私人导演，教你如何调整心态，掌控情绪，让你在人...
间歇性努力，持续性迷茫犯懒，等来的只会是一事无成的自己。本书是“迷茫患者”的生存指南，“懒癌患者”的自救手册，“社交障碍患者”的行动方法…不灌鸡汤，不打鸡血，不讲虚无的人生大道理。本书分享有效的个人精进方法，摆脱学习效率低下，社交障碍，职场困扰等等生活难题。只要你愿意改变，拿出破釜沉舟的勇气，不给自己留退路，你的人生有无限可能。不灌鸡汤，不打鸡血，不讲虚无大道理 专注分享作为青年作家、金牌英语老师、考虫联合创始人，十年闯荡总结出来的个人精进方法，精准解决年轻人都会遇到的成长难题：迷茫、焦虑、疲倦、失眠、没钱、看不到远方……15个走出人生困局的成长方法诚意分享逻辑思考能力、高效的学习方法，有效的社交技巧等成长方法，帮你走出人生困局。趁年轻，带着提枪上马的勇气，直面解决生活抛来的种种难题，不给自己留退路，一定会迎来优秀的自己。重视自我成长，不过低配人生如果现在你还不够优秀，那是因为你总喜欢给自己留退路！切断退路，逼到绝路，才有出路；有了后路，留了退路，尽是绝路。
