听力 新闻导语
疫情中很多人压力都特别大，焦虑，抑郁，难以入睡，每个人似乎都处在边缘…… 催眠可以帮助你要到心中一方净土，让你的心有所安放……
老于倾情奉献的催眠引导，祝您身心健康愉悦！！！
催眠师：享受简单，国际催眠师，国家二级心理咨询师，国家心理测量师。
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正念禅修--在喧嚣的世界中获取安宁书籍录音
嘿！你好吗，今天的你过的开心么？不开心的话，让我用声音来哄你开心吧！欢迎你走进解忧客栈，我是这里的老板单思南，每天都会录制一些情感文字和有声小说的音频，睡不着的话记得来听一下，温柔声音，低沉的声线是助眠的最佳选择。当然你也可以在我们直播的时间段来直播间跟我互动，关于两性.家庭.健康.婚姻.学习.恋爱.工作方面的困扰都可以来找我倾诉。而且每天都会准备一些有意思的话题跟大家互动，还在等什么？快快加入我们吧！！！
节目主题:温雅导师的日常感悟和珍贵瞬间，皆原创主播介绍:灵性导师，温雅意识创造大学创始人主播寄语:爱可以疗愈一切更新频率:经常
西方人的健身一般分｛有氧｝和｛无氧｝，三元式站桩它运的是气动的是血，它和有氧运动的原理是一样的，因此我把站桩纳为有氧运动的环节。当然，它与真正的有氧运动有一个明显的优势，由于它不需要高频的使用四肢，这项运动又比跑步椭圆机等这些有氧运动消...
固气养元桩，专业引导语，每天坚持让你有一个深睡眠。早上6点~7点做一次，睡前坚持做一次
都市繁华中，寻求安静舒适和自己，寂静的自由空间相处
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每日正念冥想，放松疗愈身心
《正念教练》整合教练、健康、复原与正念，有诸多践行帮助自己或他人改变思维与行为模式。 本引导语以书中文稿为蓝本，经练习作者自身体验录制。 供实践者使用。 因录制环境带来音质效果影响，敬请理解。同时，这也是最“如实”的声音。
辩证行为治疗在借鉴并结合东方宗教思想中的禅念的基础上，提出了正念的概念，旨在帮助人们面对自身的负面情绪，并最终从中走出。该疗法对每个人来说都有非常重要的应用价值，它帮助人们认识自我，调整情绪，建立有效的人际关系以及学会如何忍受生活中常常滋生又不可避免的痛苦。引导语带领你自助练习，学会处理压迫性情绪的的技巧，获得更好的生活品质。
教材配套光盘录音，侵删
