三元式站桩引导语

西方人的健身一般分｛有氧｝和｛无氧｝，三元式站桩它运的是气动的是血，它和有氧运动的原理是一样的，因此我把站桩纳为有氧运动的环节。

当然，它与真正的有氧运动有一个明显的优势，由于它不需要高频的使用四肢，这项运动又比跑步椭圆机等这些有氧运动消耗能量少很多，非常适合体质消瘦或者体型虚胖，运动能力基础差的人群。

除了徐文兵版来源于网上资源，另外两个版本都是我亲自录制，音频上传主要是方便自己使用，不是专业播音员，不存在侵权行为，也没有盈利需求。

三元式站桩，是我对中医热爱的一个进阶探索。我会持之以衡去练习它，并把它内化为我的终生习惯。

欢迎大家在练习过程中分享你的练习感受，大家互相鼓励一起坚持。

感恩道家，感恩中医，感恩老祖宗们留给子子孙孙们的瑰宝！