轻松入睡版童话故事

深受小朋友们喜欢的80后宝妈——小糖妈妈每晚9点准时为3-6岁的小朋友们分享好听的故事。在这里：解放父母，不用绞尽脑汁准备故事；轻松入睡，好听的声音陪伴宝宝轻松进入梦乡，轻松愉悦的的故事氛围，让宝宝享受美好的睡眠质量，不夜哭，不闹腾；明白道理...

有了这张专辑，就不用再担心晚上睡不着了，婵儿姐姐的声音会陪伴着你，带你进入甜美的梦乡。《睡前催眠》专辑不止是睡前可听，在白天任意时间想要放松休息时，都可以用这些音频辅助放松。祝愿每一位听众都身体安康，好眠好梦！公众号：婵儿姐姐工作室微信...

有了这张专辑，就不用再担心晚上睡不着了，董晓杰的声音会陪伴着你，带你进入甜美的梦乡。睡前催眠（轻松入睡）专辑不止是睡前可听，在白天任意时间想要放松休息时，都可以用这些音频辅助放松。祝愿每一位听众都身体安康，好眠好梦！

消防车，儿童睡前故事，每晚更新

睡前播放入睡版英语儿歌，让孩子伴着甜美的歌声进入梦乡。 01 Three Little Monkeys 02 Pease Porridge Hot 03 Rock-a-Bye,Baby 04 The Eentsy,Weentsy Spider 05 Hickory,Dickory,Dock 06 The Muffin Man 07 I Can Sing a Rainbow 08 We Wish You a Merry Christmas 09 Twinkle,Twinkle,Little Star 10 In a Cottage in a Wood 11 Animal Talk 12 Rain,Rain,Go Away 13 Pat-a-cake 14 Row,Row,Row Your Boat 15 This Is the Way 16 Sally's Wearing a Red Hat

播出时间：每天下午14:00主播【梦莎｜Yumi】你有睡眠问题吗？睡眠问题目前已经成为全球化的话题。专业人士睡眠给不足者提了的10个改善睡眠的建议。　　1. 少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养学家玛丽莲·格兰威尔建议：“最好在白天稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。”她说，“睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼。”　　2. 关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很轻易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉。此外，你可以做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，最后吐气，这样重复3次。它就能产生令人放松的内啡肽，让大脑尽快平静下来。　　3. 清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。　　4. 听听催眠CD。睡觉时，听听催眠CD，它会播放出如“睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好……”之类的话。这样，你就会慢慢沉入这个既定的情境中，有助于尽快入睡。　　5. 生活有规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;周末时不要长时间赖床。　　6.把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。　　7. 卧室不要刷红色。红色会使人兴奋。所以，应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩让你产生睡意。　　8.晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。　　9.保持脚的温度。保持脚部暖和能够提高睡眠质量。　　10.遵守20分钟规则。假如你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。播出时间：每晚20:00｜准时更新希望有助你一臂之力。

如果爸爸妈妈有时间当然是，每天给崽崽们陪伴式的睡前故事。如果没有，那么欢迎你带着崽崽们一起来听一听。教育从娃娃抓起，阅读也是

本专辑收录了共20位世界著名童话家的精美童话，有德国著名童话家格林兄弟、丹麦的伟大作家安徒生、法国著名童话家夏尔·贝洛和多尔诺瓦夫人、德国著名童话家豪夫和贝希施泰因、挪威的民间童话家阿斯伯扬森和莫埃、捷克著名童话家聂姆佐娃、罗马尼亚著名童...

晚上一个人躺在床上，思绪万千，感觉身心俱疲，需要音乐来帮忙舒心。夜晚，当轻柔的音乐响起，慢慢流入心田漂泊的心，终于找到了停靠的港湾那是怎样的一种欣喜？妙不可言...

博主是个新手，大家有什么建议可以留言，我会虚心接受的呦。每天会给自己家的宝宝讲故事，也希望我的声音能陪伴更多的小朋友，愿每一个孩子都可以拥有幸福的童年。

【内容简介】麦三山童话集，含以下短篇故事：《王光腚入园记》：萌娃入园焦虑，哭闹着不肯去怎么办？奶爸麦三山以孩子的口吻展示了其内心世界——入园就是孩子和家长的一场战争！《2020绵羊上山指南》：有人说，童话都是假的，都是骗人的。看完这篇成人童...

目前现阶段70%的人面临社会的压力，40%的人存在睡眠问题；希望本专辑可以帮助他们，在自己的港湾里风平浪静！如果对您有帮助，并且想线下学习许竞芝老师的课程可以添加微信：15380923027（微信同步）备注：喜马拉雅

舒缓放松解压，缓解焦虑紧张，用于失眠症入睡困难失眠助眠，深度睡眠轻松入睡，专业道具模拟真实场景，细心呵护您的睡眠，给您带来婴儿般的睡眠再大的伤痛，睡一觉就把它忘了。背着昨天追赶明天，会累坏了每一个当下。边走边忘，才能感受到每一个迎面而来...

孩子们，现在我们要去一个神奇的地方，那个地方叫梦的森林。那里有一群想要睡觉的小动物，他们全都困极了。鸟妈妈会温柔地呵护他们，让他们安静地入睡。闭上眼睛，听听故事里讲了些什么吧……

记得小时候，安然入睡，对我们来说是自然而然的事，但是随着年龄的增长，睡眠问题越来越多，每天晚上都有成千上万的人在床上辗转反侧，难以入睡为什么会这样？因为现代社会节奏越来越快，使我们整个人充满了焦虑，压力和担忧，到了晚上我们依然无法放松下来，所以，我们越想睡觉，也睡不着该怎么办呢？活在当下，对未来的事情不做无谓的想象，可以无忧活在当下，对过去的事情不做无谓的计较，可以无悔当你活在当下时， 睡眠就自然而然的发生了。本专辑引导你活在当下，自然入眠

节目主题：给每一个不爱睡觉的孩子主播是谁：米朵姐姐适合谁听：儿童主播的话：希望你每天都能睡得好

让孩子们在一个个生动有趣的故事中，感受快乐，培养美德，增长知识。用小故事，教孩子们懂得，什么是善良、分享、诚信、奉献、勇敢、自信、友爱、感恩等美德，受到美的熏陶，爱的教育，智慧的启发。

生活和工作中常常会面对各种压力，善于调节压力、对压力应对自如的人往往更容易获得幸福感、成就感。快节奏的社会生活，学会和压力共处是一项必备技能。本课程将通过简单、有效的练习，教你如何保护自己免受日常压力，提升精神和情感专注力，实现可以自主...

哄睡纯音|夜深人静轻松入睡，催眠向，适合您睡前冥想，也适合您工作阅读写作学习写作业时候收听。我会不定期更新。谢谢您的喜欢～

这是一个能把你快速催睡着的音频。大家好，我是欣梦姐姐，在催眠行业摸爬滚打3年，曾经的我，倍受失眠的痛苦和折磨，能够深刻体会到那种绝望的感觉，尝试了各种各样的办法都没有用，最后通过催眠+营养的方式调整好了睡眠，当把自己调好之后，我下定决心帮...

这是一个能把你快速催睡着的音频。大家好，我是欣梦姐姐，在催眠行业摸爬滚打3年，曾经的我，倍受失眠的痛苦和折磨，能够深刻体会到那种绝望的感觉，尝试了各种各样的办法都没有用，最后通过催眠+营养的方式调整好了睡眠，当把自己调好之后，我下定决心帮...