轻松入睡的儿童故事

深受小朋友们喜欢的80后宝妈——小糖妈妈每晚9点准时为3-6岁的小朋友们分享好听的故事。在这里：解放父母，不用绞尽脑汁准备故事；轻松入睡，好听的声音陪伴宝宝轻松进入梦乡，轻松愉悦的的故事氛围，让宝宝享受美好的睡眠质量，不夜哭，不闹腾；明白道理...

这里面有每个小朋友都喜欢的睡前小故事，在动物王国中，在童话世界里，让孩子的思维插上想像的翅膀，进入甜甜的梦乡

有了这张专辑，就不用再担心晚上睡不着了，婵儿姐姐的声音会陪伴着你，带你进入甜美的梦乡。《睡前催眠》专辑不止是睡前可听，在白天任意时间想要放松休息时，都可以用这些音频辅助放松。祝愿每一位听众都身体安康，好眠好梦！公众号：婵儿姐姐工作室微信...

有了这张专辑，就不用再担心晚上睡不着了，董晓杰的声音会陪伴着你，带你进入甜美的梦乡。睡前催眠（轻松入睡）专辑不止是睡前可听，在白天任意时间想要放松休息时，都可以用这些音频辅助放松。祝愿每一位听众都身体安康，好眠好梦！

适合儿童听或看的篇幅短小的文学作品。主题单纯、鲜明，情节生动、有趣，引人入胜。以叙事为主，语言浅显、简洁、口语化，适合口头讲述。儿童故事的种类有很多，童话故事、寓言故事、成语故事。

播出时间：每天下午14:00主播【梦莎｜Yumi】你有睡眠问题吗？睡眠问题目前已经成为全球化的话题。专业人士睡眠给不足者提了的10个改善睡眠的建议。　　1. 少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养学家玛丽莲·格兰威尔建议：“最好在白天稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。”她说，“睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼。”　　2. 关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很轻易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉。此外，你可以做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，最后吐气，这样重复3次。它就能产生令人放松的内啡肽，让大脑尽快平静下来。　　3. 清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。　　4. 听听催眠CD。睡觉时，听听催眠CD，它会播放出如“睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好……”之类的话。这样，你就会慢慢沉入这个既定的情境中，有助于尽快入睡。　　5. 生活有规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;周末时不要长时间赖床。　　6.把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。　　7. 卧室不要刷红色。红色会使人兴奋。所以，应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩让你产生睡意。　　8.晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。　　9.保持脚的温度。保持脚部暖和能够提高睡眠质量。　　10.遵守20分钟规则。假如你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。播出时间：每晚20:00｜准时更新希望有助你一臂之力。

如果爸爸妈妈有时间当然是，每天给崽崽们陪伴式的睡前故事。如果没有，那么欢迎你带着崽崽们一起来听一听。教育从娃娃抓起，阅读也是

晚上一个人躺在床上，思绪万千，感觉身心俱疲，需要音乐来帮忙舒心。夜晚，当轻柔的音乐响起，慢慢流入心田漂泊的心，终于找到了停靠的港湾那是怎样的一种欣喜？妙不可言...

目前现阶段70%的人面临社会的压力，40%的人存在睡眠问题；希望本专辑可以帮助他们，在自己的港湾里风平浪静！如果对您有帮助，并且想线下学习许竞芝老师的课程可以添加微信：15380923027（微信同步）备注：喜马拉雅

记得小时候，安然入睡，对我们来说是自然而然的事，但是随着年龄的增长，睡眠问题越来越多，每天晚上都有成千上万的人在床上辗转反侧，难以入睡为什么会这样？因为现代社会节奏越来越快，使我们整个人充满了焦虑，压力和担忧，到了晚上我们依然无法放松下来，所以，我们越想睡觉，也睡不着该怎么办呢？活在当下，对未来的事情不做无谓的想象，可以无忧活在当下，对过去的事情不做无谓的计较，可以无悔当你活在当下时， 睡眠就自然而然的发生了。本专辑引导你活在当下，自然入眠

舒缓放松解压，缓解焦虑紧张，用于失眠症入睡困难失眠助眠，深度睡眠轻松入睡，专业道具模拟真实场景，细心呵护您的睡眠，给您带来婴儿般的睡眠再大的伤痛，睡一觉就把它忘了。背着昨天追赶明天，会累坏了每一个当下。边走边忘，才能感受到每一个迎面而来...

孩子们，现在我们要去一个神奇的地方，那个地方叫梦的森林。那里有一群想要睡觉的小动物，他们全都困极了。鸟妈妈会温柔地呵护他们，让他们安静地入睡。闭上眼睛，听听故事里讲了些什么吧……

生活和工作中常常会面对各种压力，善于调节压力、对压力应对自如的人往往更容易获得幸福感、成就感。快节奏的社会生活，学会和压力共处是一项必备技能。本课程将通过简单、有效的练习，教你如何保护自己免受日常压力，提升精神和情感专注力，实现可以自主...

哄睡纯音|夜深人静轻松入睡，催眠向，适合您睡前冥想，也适合您工作阅读写作学习写作业时候收听。我会不定期更新。谢谢您的喜欢～

这是一个能把你快速催睡着的音频。大家好，我是欣梦姐姐，在催眠行业摸爬滚打3年，曾经的我，倍受失眠的痛苦和折磨，能够深刻体会到那种绝望的感觉，尝试了各种各样的办法都没有用，最后通过催眠+营养的方式调整好了睡眠，当把自己调好之后，我下定决心帮...

这是一个能把你快速催睡着的音频。大家好，我是欣梦姐姐，在催眠行业摸爬滚打3年，曾经的我，倍受失眠的痛苦和折磨，能够深刻体会到那种绝望的感觉，尝试了各种各样的办法都没有用，最后通过催眠+营养的方式调整好了睡眠，当把自己调好之后，我下定决心帮...

唱听好故事，轻松英语启蒙3-8岁亲子必学！每天10分钟，发音、单词、阅读统统搞定专业英语老师，持有TESOL少儿教师资格证、TKT等证书100余场公开课、130万学员粉丝的教学教研经验每天10分钟轻松唱学英语启蒙，发音、单词、阅读统统搞定...

将音量调到合适位置，设置单曲循环或列表循环。平躺在床上，双手放置两侧，或者侧卧找一个舒服的姿势。深吸一口气，再慢慢呼出，默念全身放松。清空大脑一切杂念，将意念集中在音乐上。静下心来，进入音乐给你带来的神秘意境...

在听这张专辑之前，请先看此介绍： 每一个生活压力大的、 工作节奏快的、内心浮躁的人 好好去阅读一下， 因为它的价值远远超出 你牺牲半个小时的时间去感悟 ...... 抵抗压力，排除忧郁、烦恼、改善心理和情感状态最有效的心理学技能之一便是冥想。它能集中我们的注意力，把我们的思维轻而易举地从一件事转入另一件事，更有力地控制我们的思维过程。从而舒缓我们的心理焦虑和压力，给我们的心灵提供一片翱翔的天空。经常和定期的冥想，即使每天只有几分钟，也可以在缓解压力的过程中起到以下几个关键作用： 1、训练注意力 2、增加对思维过程的控制 3、提高处理情感的能力 4、帮助身体放松 在听这张专辑之前，请你做好以下准备工作： ● 选择一个不太可能被打扰的时间和地点，讲电话调至飞行模式； ● 可事先备好鲜花、香薰、精油等，营造自己喜爱的味道； ● 放掉所有重要或不重要的事务，留给自己半小时的时间，完全属于自己的时间； ● 坐在直立的椅子上，或双腿交叉盘坐于硬垫上，双手轻握放在大腿上。整个过程中保持上身直立，别让头或肩倾斜或背部往后倒。保持这种直立姿势，同时尽可能放松肌肉； ● 闭上双眼，把注意集中于呼吸，别紧张，保持一切轻松自然； 冥想过程结束后，慢慢从座位上站起来，在从事各项活动时，保持住冥想过程中体验到的平衡意识（不论多简单）。用你感受呼吸的方法去努力感受周围的所见所闻，不要急于将它们概念化，不要急于对它们下结论，也不要急于脱离联想链。 现在，请戴上耳机或打开音质良好的音响，享受美好人生！ 愿成为你高效工作/减压放松/静心休息/瑜伽练习/缓解失眠的小伙伴。 晨间聆听大自然和身体的苏醒；午休时听纯音乐，舒缓情绪，午睡伴侣；睡前调整呼吸，深度放松催眠，一夜好梦，远离焦虑。

本专辑里面有孩子们喜欢听的经典儿童故事，都是我肚子里的故事哦！如果您遇到和孩子之间相处的问题，我很很乐意为您解答。希望我的声音能传到更多更远的地方，让更多的孩子听到，直到传到你的耳朵里呦(ღ˘⌣˘ღ)本节目将会不定期更新，欢迎听众朋友们订...

《经典睡前故事》在睡觉前明白一个小小的人生道理，何乐而不为？ 适合0-6岁宝宝，感受经典故事的魅力，朴实有趣的故事总是最打动人的，带小朋友们领悟小小的人生哲理。