催眠睡前小故事深度

1、蚂蚁报恩在一个炎热的夏季里，有一只蚂蚁被风刮落到池塘里，命在旦夕，树上有只鸽子看到这 情景。“好可怜噢！去帮他吧！”鸽子赶忙将叶子丢进池塘。蚂蚁爬上叶子，叶子在漂到池边，蚂蚁便得救了。“多亏鸽子的救助啊！” 蚂蚁始终记得鸽子的救命之恩。...

深度催眠曲，失眠睡不着，压力大听听很解压

睡前听30~60分钟音乐会睡得更好，且平静的音乐可减缓心率和呼吸、降低血压，比节奏快的音乐能更好地提高睡眠质量。听音乐超过4周的人获得了最大的睡眠益处，且持续时间越长，效果越明显。可以说，对存在睡眠障碍的人来说，听音乐可以减少他们对助眠药物的...

欢迎关注本专辑，冥想内容陆续更新中。薇芯~｢su06123456789｣关于重塑心灵·喜马拉雅百万粉丝疗愈品牌。·独家高品质课程合作伙伴。·专业的心理学精英制作团队。热门课程14天战胜焦虑症︱告别失眠恐惧（←点击收听）21天战胜强迫症|亦止法实操课（←点击...

【专辑主题】本专辑为纯英语音频，有名人演讲，知名访谈，YouTube精选，TED演讲等等。【专辑灵感】本人最近发现听英语音频更容易睡着～（建议选择一个音频单曲循环播放，会更容易听困睡着！）【适合人群】所有失眠人群。【寄语】让我们一起睡个好觉^ - ^

舒缓情绪，缓解疲劳，释放压力，放松身体，放松心情，安心入眠晚上睡不着？是因为白天事务繁多，大脑高速运转，到了睡觉的时候还是持续运转，停不下来？还是因为情绪紧张，焦虑不安，无法舒缓？试试让自己躺平放松一会，听听这张专辑，舒缓一下自己吧

儿童睡前故事

        催眠有声，精心设计的催眠音乐，对于失眠的人，这是效果最好又毫无副作用的超级安眠灵药；没有失眠的人，也会帮祝你拥有高品质的睡眠，梦甜安然，身心舒爽。

帮助睡眠的音乐，轻音乐作用大1、睡前听轻音乐对于人的身心确实是具有帮助的，根据研究显示，某些轻音乐特有的旋律与节奏能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在受到压力时所产生的生理反应较为温和。而西方国家很早就将轻音乐配合医疗体系，广泛在各种心理及生理治疗之中已不是新鲜的事了。2、虽然各个研究使用不同的音乐，但其音乐都有一个共同点：音乐节拍都略等于人类心跳的速率。节奏太快或太慢的轻音乐都不适於用来促进睡眠;节奏太快会让人紧张，太慢则会令人产...

助眠疗愈音乐深度放松音乐

失眠总让人回忆起从前，失眠总让人忘记了时间。让我做你的催眠师，轻轻的闭上双眼，安静入睡，晚安。

主播冬日的甜梦，帮助你缓解入睡前的紧张焦虑，带领你轻松进入睡眠状态。关上灯，全身放松，平躺，音量调到自己舒服的大小，设置播放完定时关闭，什么都不想，开始睡眠。如果喜欢，请订阅吧。晚安。

生完孩子后，生活长期焦虑？工作生活压力大？入睡难，睡不深，失眠，白天还没有时间休息，要去看心理医生却口袋却不允许，吃药副作用大？正确的自我暗示，自我催眠有助于入睡，失眠，难以达到催眠效果的，一个星期可以固定某一时段收听，同一天请勿反复收听同一内容...

    轻柔舒缓助眠音乐，缓慢的节奏，轻柔的曲调，陪您甜甜入睡。    每日聆听助眠音乐，让您轻松拥有高质量睡眠；    夜夜不失眠，安睡一整晚；催眠静心减压，让您轻松拥有想睡就睡的能力。

失眠 催眠 音乐 治愈 有一群人，在整个城市都在沉睡的时候，他们却异常清醒。或许是因为月底还没完成的业绩，或许是因为积郁已久的焦虑，或许，只是傍晚时分那杯茶。与其在床上数绵羊，不如用音乐来治愈你的不眠。催眠曲脑波音乐深度催眠α波系列，用大自然的声音，帮你消去一身的压力和焦虑。用音乐的力量，治愈失眠，还你一个婴儿般的纯净睡眠。谨以此电台，献给深夜还辗转未眠的你。

催眠曲脑波音乐深度催眠α波系列，用大自然的声音，帮你消去一身的压力和焦虑。用音乐的力量，治愈失眠，还你一个婴儿般的纯净睡眠。谨以此电台，献给深夜还辗转未眠的你。

美妙的音乐，让你心情愉悦，使你精神放松，也是压力最佳得到释放。强效的催眠音乐让人进入梦乡。

主播倾力推荐清宁 ——『穿过黑夜拥抱你』系列 ① 夜听抖音热门歌曲&经典语录 ② 深夜电台 耳边女友 ③ 成年人的睡前故事 温暖治愈 本专辑收录国外专业人声催眠引导、大自然声音纯音乐、瑜伽钵颂佛教音乐、禅乐等，更多催眠放松音乐请点击主播头像关注主播...

播出时间：每天下午14:00主播【梦莎｜Yumi】你有睡眠问题吗？睡眠问题目前已经成为全球化的话题。专业人士睡眠给不足者提了的10个改善睡眠的建议。　　1. 少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养学家玛丽莲·格兰威尔建议：“最好在白天稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。”她说，“睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼。”　　2. 关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很轻易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉。此外，你可以做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，最后吐气，这样重复3次。它就能产生令人放松的内啡肽，让大脑尽快平静下来。　　3. 清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。　　4. 听听催眠CD。睡觉时，听听催眠CD，它会播放出如“睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好……”之类的话。这样，你就会慢慢沉入这个既定的情境中，有助于尽快入睡。　　5. 生活有规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;周末时不要长时间赖床。　　6.把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。　　7. 卧室不要刷红色。红色会使人兴奋。所以，应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩让你产生睡意。　　8.晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。　　9.保持脚的温度。保持脚部暖和能够提高睡眠质量。　　10.遵守20分钟规则。假如你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。播出时间：每晚20:00｜准时更新希望有助你一臂之力。