睡前瑜伽助睡眠故事

故事播放说明（注意）： 1、睡眠故事是用心理学放松方式进行的故事，故事建议连续播放3天以上，让孩子熟悉一个故事的节奏，享受节奏平静入睡。 2、睡眠故事，在意气氛和节奏而非内容，播放前请做好睡前准备，上厕所，脱衣，关灯，躺下，过程中请尽量保持不要互动和对话（收听前做说明） 3、睡眠故事需要适应期，刚开始几天，可以播放2-3遍进行节奏适应，后面入睡会更容易。 4、循环播放至宝宝睡着即可关闭，也可选择播放一遍后，宝宝逐渐安静，关闭故事，让宝宝自主入睡。 5、请调节适当的音量，音量过高也会引起宝宝兴奋。 朗读人介绍： 杰妮 国家二级心理咨询师 阅读推广人 心理咨询行业从业5年 喜欢研究生活有益的心理学知识

优质瑜伽音乐，调整呼吸放轻松，平衡身体放松自我

疲惫了一天，带上耳机，静静地躺在床上听着音乐，冲去一天的疲惫，缓缓入眠

好的身体有好的睡眠，善待自己，进入深度睡眠。

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请关注微信公众号：孟老师的心身课程。 美好的生活从睡眠开始，本课程将会帮助你提升睡眠质量，让你更快入睡，睡得更深。课程分为两个部分，理论课与催眠音频，理论课的内容有：认识睡眠、评估睡眠、失眠原因 、认知行为疗法、心理原因与情绪调节、助眠瑜伽与睡前仪式。白天，请收听理论部分的课程，晚上入睡前，可以聆听催眠音频。

睡前情感故事，有趣而助眠！分享两性情感故事，可以更好的助眠，给你不一样的睡眠体验

白躁音助睡眠，选择一个您喜欢的并设置成单曲循环播放。

给小朋友们听的经典故事，父母们满满的童年回忆，小朋友们可以听着故事入睡哦。

不论是什么影响了你的睡眠，你要做的只是放下思绪，放下困扰，放下那些自我施加的压力，学会放下一切。大家好，我是墨心，欢迎来到墨心疗愈睡前冥想合集每天睡前可以给自己一些时间，选择舒适的空间和坐姿，静静的去聆听可以帮你：舒缓助眠 聆听内在 自在...

这是一段心灵的旅程让你在尘世中安静下来闭上眼睛停止思考把自己置身于森林大海希望你将梦中的一切当成你生活的另一个世界另一个你放下尘世喧嚣世俗烦恼悲伤与忧愁静下来牵手另一个自己

专业的播音主持，唯美动听的故事，带你走向梦的最深处。每周更新两个限免故事，让你免费体验well的梦境之旅。

音乐催眠曲的作用：1.帮助孩子镇定，给予他们安全感。特别对于敏感的孩子，睡觉哭闹的孩子很管用。2.能够刺激多种感官，更有助于孩子左右脑的发育。3.培养孩子的音乐修养...

我以前的时候压力很大睡不好觉，后来我学习了《般若波罗蜜多心经》把我的心情调的很平和，每天晚上都能睡个好觉，希望对你们有帮助！

有助于睡眠的美文朗读，缓缓的音乐，让身心放松。

瑜伽音乐精选，帮助你更好地平衡身心神的BGM

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