9.【第八周】百日筑基~直腿坐：安静放松巩固
以上内容来自专辑
- 10.【第九周】百日筑基~直腿坐：初步意守周身572628:42
- 9.【第八周】百日筑基~直腿坐：安静放松巩固738219:46
- 8.【第七周】百日筑基~直腿坐：腰部规范练习863127:32
- 7.【第六周】百日筑基~直腿坐：下肢规范练习989230:30
- 6.【第五周】百日筑基~直腿坐：起收式＋自然坐姿强化1.18万21:34
- 5.【第四周】百日筑基~直腿坐：坐姿进阶1.09万14:48
- 4.【第三周】百日筑基~直腿坐：坐姿起收1.08万12:05
- 3.【第三周】百日筑基~直腿坐：坐姿巩固674342:30
- 2.【第二周】百日筑基~直腿坐：自然坐姿1.31万05:54
- 1.【第一周】百日筑基~直腿坐：从零起步2.09万09:05
主播信息
用户评论
- 虚净明灵
老师您好，请问之前喜马拉雅栏目里面有每天揉腹分钟，现在找不到这个音频了，是否需要订阅？请指教
- 1383689kcvc
老师好～我的手指头发木～小腿双脚发木～这是受凉的现象吗？在一个这几天胃部有牵扯不舒服的感觉～
传统修身 回复 @1383689kcvc: 这是正常的反应啊，气血在通畅的过程
- 1383689kcvc
我坐的时候感觉很好～就是感觉没做够
传统修身 回复 @1383689kcvc: 直腿坐的美妙之处，很多人都练不够
- 13593199uys
老师今天感觉脚心有热感，好高兴好高兴。
传统修身 回复 @13593199uys: 气血通畅到末梢了，继续努力
- 无心太极2
p131wĀaā。āāea
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
谢谢老师教授这么好的松腰方法！请问老师，该直腿坐是松腰的好方法，也是松胯和松肩的方法吗？还有其它专有松胯和松肩的方法吗？
传统修身 回复 @1369980lveb: 是的，其他很多的，养生站桩专辑，形神庄，抻气，太多了