【食方】出伏之后喝什么粥方

本期精彩要点

1. 可以长期用黄芪来调理的人：①长期有慢性病，比如有高血压、糖尿病、慢性肾炎的人。②气特别虚的人，呼吸的时候觉得气短，一动就出汗。③气虚型肥胖很明显的人。

2. 出伏之后，大多数人要喝的粥方——相思长生粥。

3. 经过三伏天后，人体蓄积了很多湿气、湿毒，气血消耗也非常大，很多人就会出现血不足的情况，主要表现为：①久坐或者工作劳累后忽然站起来会眼前发黑、头晕。②夜里两三点醒过来再难入睡。 ③秋乏现象很明显。

4. 如果夜里总会醒来，在相思长生粥中加入小米；如果湿气特别重的人可以加高粱。

食方介绍

黄芪水

做法：把黄芪用三煎三煮的方式煮成水，把三次的水合在一起代茶饮。煮的时间最好长一点，每次都煮40分钟，这样才能让黄芪的药性充分地析出。

相思长生粥

原料：红小豆、绿豆、花生、大米各1两

做法：把这几样原料一起加冷水下锅煮成粥就可以喝了。