2018-04-18 喜马拉雅FM
曾经的你是不是也有这样的苦恼？经常为自己曾经做过的事儿后悔，陷在后悔中无法自拔，耿耿于怀，以至于眼前的事也被耽误，也就是不仅错过了太阳，也错过了群星。
其实，后悔是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以对以前的事千万不要后悔。
后悔是一个人最深的记忆。然而，有时候，记忆往往是可以被扭曲的。
我曾经做过一个小实验：我走上讲台，让班学号是双数的同学先到走廊里等一下，不要偷看，一会儿再回来。
然后我问屋里的人，我刚才上台时是用左手还是右手撑了一下讲台。大家举手回答完之后，屋里屋外的同学互换，我问换进来的这批人，我刚才上台时有没有用手撑讲台。把大家都叫回来，看答案。
当我问左手还是右手时，答对是左手的，占了70%。当我问有没有撑过时，答有的，只有 30% 多。
这说明，提问的措辞可以非常容易地扭曲人的记忆。
当然，这个实验非常不严谨，首先手撑没撑讲台这个细节并不重要，所以记不住很正常。其次，不是同时问的，所以后问的那些人本来记得也不如先问的人牢。但道理是相通的，人的回忆并不那么可信。
阿德勒认为：对于客观存在的事件，一个人所相信的真相，往往比客观真实的真相还要重要。
津巴多认为：你对已发生事件的态度，比事件本身对你的影响更大。
加起来：真相 < 你以为的真相 < 你对你以为的真相的态度。
真相并不重要，重要的是你怎么看待这一点，它决定了你对未来的态度。
公元 1 世纪的古罗马诗人马提雅尔 Martial 说“能享受自己过去生活的人，相当于活了两次”。
成绩不够理想，对失误耿耿于怀，其实是在浪费现在的时间，从而也浪费了未来的时间。
大学的时候，有同学四级考得不够高，所以重新考一次四级，来年再考六级。为什么不直接考六级？万一六级也不理想呢？毕业前就来不及重考了呀。
有了六级成绩，谁还会关心四级呢？就算想考好一些，也应该先试试六级，不行了再回来重考四级。
也就是说对于过去的执念，一定会影响你的决策 。
当然，除了沉浸在过去的痛苦里之外，更常见的一种对过去的负面态度，是后悔自己之前做了哪些事，而浪费了宝贵的时间。
这个态度非常正常，但却非常不符合逻辑。就像在《游戏改变世界》里提到过的“玩家之悔”那样，假如你因为自己已经打了一天游戏而浪费了很多时间的话，那么你再继续花时间后悔自己打了一天游戏，不就等于在游戏这件事上浪费了更多时间吗？
你该做的，不应该是马上停止后悔，而去做那件你觉得比打游戏更有意义的事吗？对吧。
况且，不管是打游戏还是干什么，未必真的就算是浪费时间，说不定你也有了别的收获呢？总之，都过去了，别太苛责自己，因为苛责会浪费新的时间。
罗素说过一句话，或许可以帮你摆脱这种矛盾心态“你乐意浪费的时间，就不是被浪费的时间”。
尽量抱有积极的过去时间观。不是自欺欺人，而是规避二次伤害。
受教育水平低的人，更容易忽视未来，只关注现在，成为纯现在导向的时间观持有者。他们更不喜欢工作，也不会去未雨绸缪，更不愿意相信社会、团体和家庭。这种时间观念在阻止他们成为中产，活在当下更多意味着继续停留在社会底层之中。
在美国，一个正常人只要做到这 3 件事就能免于贫困，分别是不吸毒、上完高中、成年之前不要怀孕。
大部分女孩子之所以沦为贫困人口，主要是做不到第三点，总是会未成年怀孕。除了三观不成熟时过分关注活在当下，更主要的是教育的缺失。
中国的数据和美国的趋势是一致的，只要提高女性的受教育水平，那么整体的生育率就会显著下降。因为人们有了知识之后，就明白生活中，除了当下危险性行为带来的性快感以及随之而来不得不面对的生育压力之外，还有太多美好的东西可以去追求。
如果只活在当下，由于看不到任何未来的景象，人们就会陷入两个不同的陷阱。要么觉得除了现在什么都没有，及时行乐，纯粹的纵欲是唯一的意义，这就是享乐主义的现在时间观。
要么觉得既然只有现在，相当于连现在也没有，因为不论自己现在做什么，现在很快就过去了，什么变化都不能由自己控制，这就是宿命论的现在时间观。
最典型的例子，就是在工作中要不要“写文档”。
有段时间，我的工作是对接客服，女孩子们叽叽喳喳地有各种各样的问题。很多热门问题是重复的，也是经常出现的，我就不厌其烦地回答。
原因一方面在于我不知道不回答的话还能怎么办，另一方面在于女孩们都很漂亮，跟她们聊天还挺快活的。这就是关注当下的时间观。
后来我同事，说你应该写一个文档，让她们有事就查这个文档，把自己的时间空出来，去做更多的事情。
比如：经常出现的问题，如果是bug导致的，就去和技术人员沟通，修复bug。如果是功能不健全导致的，那应该做的是尽快升级新功能并且上线。
我说写文档比较麻烦，我就把文字存下来复制给她们不也一样？同事笑了，说我一开始也这么想，后来累崩溃了，才反思了一下。
写文档有两个巨大的好处，一是逼自己一次性把所有事情说清楚，文档非常清晰之后，不管出什么事，你都可以不被冤枉，因为你已经说清楚了，而且能向别人证明你说清楚了。
第二个好处是，写文档就是在建立规则，让所有人都意识到你做事是有章法的，要按你的规则来配合，于是你拥有了更大的职场影响力，而这个将会快速地转化成升职加薪的机会。
而太关注现在的话，会出现什么样的事情呢？就会出现所谓的“秘鲁时间”。
津巴多说自己的同事罗伯特•列文在写一本书，叫《地理学的时间》，里面说到：大部分拉美国家会倾向于使用事件时间，而非钟表时间。
比如：晚会不会在约定好的几点几分开始，而是要看大部分人大概在几点都能到场之后，再随机开始。
他们不会因为自己迟到了而感到尴尬，因为这是所谓的“秘鲁时间”。
太沉迷手头的事，确实会不停地迟到，在需要配合的职场上，还怪讨厌的。拉低其他人的效率，说白了就是在耽误别人赚钱，那别人怎么可能给你升职加薪的机会呢。
不仅仅只关系到工作，就连我们所有人都关心的身材问题也是。没有哪个小伙或者姑娘想要让自己太胖。
可是事实上，人的体重反馈周期大概是两周左右，我自己的经验也差不多。并不是我现在吃明天就胖，而是我这周吃得多，那么半个月后我就肿了。同样地，我现在锻炼也不会瘦，要坚持锻炼半个月，才能瘦回正常水平。
有这么一句让人觉得无法反驳却又非常悲凉的话：是你过去的选择导致了你现在的肥胖。确实，很有画面感，当你半夜拿起薯片想要吃的时候，你应该能在脑子里看到半个月后站在体重计上挺着肚子发愁的自己。
现在的选择，一定会影响到未来。那么就应该以未来为导向，考虑现在该怎么办更好。当然，只关注未来肯定也不行，那就无法享受现在的任何快乐了。
但就像有句话说“以大部分人的努力程度而言，根本轮不到拼天赋”。放在这里也有类似的逻辑，以大部分人放纵自己的程度而已，根本不用担心你在关注未来时会过度苛刻现在的自己。
当然，为了过去而后悔以至于浪费现在的事，人人都做过，但现在最重要的应该不是后悔，而是你知道了这些后不要再浪费了今天，而是应该准备明天做出什么改变，这才是你应该做的。
今天只顾着后悔昨天，那明天怎么办？《津巴多时间心理学》想要职场晋升，先读读这30本好书吧！