空气污染对人的危害：居然包括增肥！

对于空气，大家都是抱着怎样的感情？

也许很多人都会说，空气无处不在，我们需要它并且感激它，人类之所以能够繁衍生息，全是因为这层把我们紧紧包裹住的气体。

然而，想必大家都知道，弥漫在我们周围的空气中，除了我们人体所需要的氧气之外，还掺杂了许许多多的杂质，这本不是什么大的问题。

但是随着人为杂质的加入并且逐渐增多，空气污染便成为了人们避无可避的问题，就像近几年被频繁提起的雾霾，便是由于空气中含有大量以PM2.5为代表的杂质引起的。

虽然人体离实验室的测量仪器相差甚远，但是对于周围空气的变化感知还是异常敏感。我们能看到才一天未收拾的屋子落满尘埃，我们也能闻到马路上车辆开过后留下的刺鼻气味，各大医院的耳鼻喉科等科室更是给了我们许多直观的感觉。

对于空气污染对我们身体造成的伤害，大家都有一定的了解，但事实上，空气污染对我们身体和心理健康的损害，远在你的想象之外。

空气，操纵着你的身心

首先，空气污染会增加我们的体重。

是的，你没有看错，我说的就是污染会让我们变得越来越胖。在美国，研究者们选择了北卡罗来纳州的11个家庭，从他们家里收集室内灰尘的样本。然后用小鼠的脂肪作为测试物质，来研究灰尘对脂肪积累的影响。

结果发现，有7种灰尘会促进脂肪的积累。同时，他们还对44种常见粉尘污染物进行检测，发现杀虫剂等粉末会在一定程度上促进脂肪的堆积。而这些化学物质，对儿童的影响特别巨大。

所以，如果你一直坚持锻炼，健康饮食，在减肥的道路不畏困难、艰苦努力却还是达不到理想的效果。那你可以仔细想想，影响你减肥效果的原因究竟是什么，很可能并不是你的问题，而是你周围的空气打破了你健康苗条的梦想!

第二，空气污染会影响我们的情绪。

如果你在城市里满眼灰蒙蒙的一片，看不到蓝天、晒不到太阳，眼前什么东西都看不清楚，你必然会感到压抑和烦躁。这就是空气污染引起的消极情绪反应。

不光是雾霾这种视觉上的刺激，空气污染中的嗅觉刺激同样会引起我们不愉快的情绪反应。而且，空气污染通过引发消极情绪作为中介，破坏了我们的判断和认知。有研究就发现：空气污染带来的消极情绪，会让股票投资者的行为与决策偏向于保守。

谁才是“办公室综合症”的罪魁祸首

第三，空气污染会分散我们的注意力，降低工作绩效。

比如汽车尾气中的一氧化碳，当它浓度偏高时，人们对于时间的判断能力就会显著降低。

同样，在并不算繁忙的马路上，如果司机打开车窗，直接吸入马路上的各种废气，那么他的注意力就容易不集中，驾驶能力会受到很大损害，从而增加了交通事故发生的概率。可见治理汽车尾气多么重要!

甚至连我所喜爱的足球运动，也会受到空气污染的影响。有人研究了从1999到2011年间，德国足球甲级联赛一共2956场比赛的情况。结果发现，空气中悬浮颗粒的浓度每增加一个百分点，足球比赛中传球的数量就会下降0.02个百分点。

而另一项研究表明，生活在PM2.5浓度较高地区的中老年人，记忆测验的成绩通常更低一些。

可见，空气污染还会影响我们的记忆等学习的能力。所以，你要想自己或者是自己孩子的学习出色、成绩优秀的话，可能换个空气清新的地方居住，会比花高价买学区房更划算。

第四，空气的污染还会诱发一些心理上的障碍。

假如你长时间呆在办公室里工作，可能就会产生头痛、乏力、食欲下降等身体不适。但是你一旦离开了办公室，走到户外，这些症状就莫名其妙地消失了。

这种现象被称为“办公室综合症”。是指在一些封闭性的工作场所里，由于空气不太流通，导致各类污染物在室内不断堆积，影响了空气质量。所以，在室内呆了一段时间之后，一定要到室外走走，活动放松一下。

无法改变，但可以尝试改善

刚才，我们讲的都是空气污染对个体的影响。其实，空气污染有时候还反映着一些特殊的社会问题，比如，生存权利平等性的问题。

我想不用我说你也知道，长期暴露在空气污染物中会增加死亡率。但对于不同经济地位的人来说，他们的居住条件有着很大的差异，生活空间中的空气污染程度也明显不同。

我们都知道，长时间乘坐汽车，无论是开车还是坐车，都会导致肥胖，对健康产生不利影响。而步行、骑自行车等出行方式，有利于增加身体活性，减少肥胖，对健康有着非常积极的作用。

但是，如果是在雾霾天，或者是空气污染较为严重的时候，还采用步行、骑自行车方式出行，那对身体的健康状况就有非常大的损害了。

但是大多数中低收入的人群，无论空气的质量如何，他们都不得不以步行和骑自行车等方式出行，而且常常还是必须出行。所以，相对于中高收入群体，他们面临空气污染更大的威胁。这似乎就存在着一种不平等性，一种不能平等地享有躲避生命威胁的权利。

所以，大多数人对空气污染都采取了一种消极、被动的方式，常常表现得并不在意。这或许恰恰是一种心理防御机制，因为空气污染对于很多人来说，是一种不得不受到威胁，却又无力改变的事情。因此，他们只能选择忽视污染，甚至认为污染并不会带来太大的危险，从而降低自己本该有的紧张、焦虑和无助感。

如何治理净化空气，我们都能侃侃而谈，说出一大套的理论，但是大家其实都明白，空气污染问题在短时间内，并不是能够靠着你我就能够改变的。面对这一困局，我们又该从何处去寻找突破？

我想尽可能的提高对环境的风险认知，积极应对空气污染带来的威胁，就算暂时不能改变空气污染的现状，也可以尝试着尽可能地接触清新的空气，保持平稳的情绪，从而维持身心的健康与平衡。

最后，如果减肥实在是没有效果，那么不妨在去健身房的时候带上一瓶空气清新剂哦！

空气：操纵我们的体型

陈昌凯：社会心理学博士