第09集 强烈拖延症，要怎么破除
有很多人对冥想有误解。其实冥想就是一种工具，一种让你获得宁静、控制情绪、掌握幸福人生的一种方法。用与不用，用的对错，都见仁见智。乔布斯就是冥想的忠实实践者，在冥想过程中获得了宁静、掌握了自己的人生方向。
吴雨芯老师希望每一位朋友，都能够正确的认识冥想，了解冥想，并从中获益！
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用户评论
- 一米环
1. 改变环境：改变让你分心的外在环境；2. 分解工作：让工作变得可操作可量化；3.坚守时间：专注一个小时完成一定的工作；4. 奖励：工作半个小时之后给自己一点奖励，让自己不喜欢的事伴随着喜欢的事，可以提高动力；5. 冥想：简易盘坐，深长缓慢呼吸，注意力放回到内在，找到让你拖延事情的根源，体验它～感受如果要克服这种拖延最需要的资源是什么（力量/勇气）～想象让需要的资源出现，帮你改善拖延情绪的部位～
- 悦薇翠居
老师可不可以继续更新，非常有益啊。😊
鼎泓文化 回复 @悦薇翠居: 努力！
- 听客王晖
多好一个专辑毁在这个背景音乐
鼎泓文化 回复 @听客王晖: 以后尽量不加
- 糖豆豆麻麻格桑
说的太有道理了，感觉就是在说我。
- 嘉富_eb
确实不错的分享
- 嘉富_eb
好听 后面的歌曲什么名字 老师能发下吗
鼎泓文化 回复 @嘉富_eb: 吴雨芯老师建免费公益群啦，想获得更多知识欢迎加v信：w996173410
- 青春花园
听了那么多冥想的音频，现在在明白冥想是什么？谢谢老师，感恩😊
- 18132825pgx
听了那么多冥想的音频，老师这个讲的最棒
鼎泓文化 回复 @18132825pgx:
- 帘儿哥
我已经拖了很多节目没发布了。每次都是不愿去开始，虽然一开始后就不愿停下来。
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真好
鼎泓文化 回复 @张玉_: