第06集 面对焦虑情绪，冥想的对应方法
有很多人对冥想有误解。其实冥想就是一种工具，一种让你获得宁静、控制情绪、掌握幸福人生的一种方法。用与不用，用的对错，都见仁见智。乔布斯就是冥想的忠实实践者，在冥想过程中获得了宁静、掌握了自己的人生方向。
吴雨芯老师希望每一位朋友，都能够正确的认识冥想，了解冥想，并从中获益！
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用户评论
- 1335776fure
老师你好，我老是有幻觉，想拿东西去打人家。或者凶器。 还有开车啊，有幻觉往大货车撞。😭
鼎泓文化 回复 @1335776fure: 建议您去看一下专业的医生或心理医生哦
- 未来主播雨希同学
背景音乐真的不太合适 有一个博主没用 我觉得挺好的
鼎泓文化 回复 @未来主播雨希同学: 哪个博主呢？能推荐一下么
- 心向阳光12345
坐不住啊，脑子里各种想法乱飞
鼎泓文化 回复 @心向阳光12345: 不要控制，慢慢的平静回来就好
- 弯仔妈
老师，需要这个冥想的背景音乐
鼎泓文化 回复 @弯仔妈: 可以加小助手微信要哦~
- JJiiNN
这音乐节奏太着急了
- 种小鱼
老师您好，听音频的时候，分心，中间阶段，听不进音频里面的内容，如何破呢？过一会心思又会回来。谢谢
鼎泓文化 回复 @种小鱼: 冥想其实就是在锻炼你的心智模式，改善意识的游离状态，在练习的过程中需要你接纳自己当下的阶段，分心和意识游离都是正常的，你发现自己分心的时候就回到音频引导上即可，慢慢的你会越来越少，越来越短出现意识游离。
- 许环宇ovo
这个音乐好棒
- 照照_sf
背景音乐太大声了
- 半个谎言_fx
打卡，喜欢你没道理
鼎泓文化 回复 @半个谎言_fx: 吴雨芯老师建群啦，快加小助手跟着老师继续学习！
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为什么我在做冥想的时候老是有种恐惧感，做的越深，感觉越恐惧，老是感觉脑海里有双眼睛在注视着自己一样，
鼎泓文化 回复 @吾醒亮: 尽量保持放松，随着念头游走，不要刻意要求去想什么~