Now冥想自制
Now冥想,国内首家百万用户的专业冥想平台
国内冥想领域领先团队,50+国内外著名导师
冥想咨询的领军先锋团队
正念冥想与心理学结合领域的开拓方
Now冥想是目前国内冥想领域排名前列的身心健康平台,结合了国际正念冥想理念与国内心理学界观点,联合50多位国内外该领域著名导师,原创人声引导冥想课程,帮助人们改善睡眠、缓解焦虑、放松减压,提高专注力,关注内在,是一种专注当下的全新的生活方式,进一步提升整体幸福感。
将自然之声与科技融合的先行团队,“100+自然之声”的优秀践行方,聚集来自美、意、德、澳等多国的冥想专家,结合国际最前沿的冥想潮流,专注研究对精神分散疾病、耳鸣、听觉过敏症以及多动症等神经系统疾病的有效治疗方式——“声音化妆处理”治疗。
课程维度包含不同生活场景练习、涵盖超500+冥想课程,100+冥想音乐、白噪音,100+睡眠音频。致力于为用户提供高质量的内容及身心健康服务,深受业界及用户的好评
精选10节正念减肥核心课程
提升自控力和觉知力,解锁瘦身后的全新生活
对自己所吃的食物和运动方式是否保持正念,造成了我们的体重差别
斯坦福大学健康心理学家和哲学博士 凯利·麦戈尼格尔 通过研究证明:对自己所吃的食物、运动方式及情绪想法是否保持正念,造成了我们的体重差别。 通过真人原声在线指导教学学习正念,了解个人生活习惯。
解锁正念饮食,GET扫描自身控制体重方法
了解正念减肥,这是个发展中的新趋势,它要解决的是不断提高的肥胖率,以及证据确凿的多数节食方案并不奏效的问题 (卡坦,2009)。制定科学“正念瘦身”方案,你会清晰地感受到这些练习是如何帮助你控制体重并增进健康的。 练习正念冥想,可以提升你的自控力和觉知力,慢慢地深呼吸、扫描身体,探索内在,从盲目饮食变成正念饮食,同时放下关于减肥的负面情绪和压力,接纳关爱自己,培养感恩的心,让你的生活更有满足感。
心理减肥术:做得到的高效瘦身法
学习在当下不评判、不羞愧地体验食物;学习观察那些承诺带来香甜满足感的食物,是否仅仅留给了你油腻的回味;同时还将学习如何不紧张、不崩溃地处理对食物的强烈欲望。
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易效能时间管理的邢颖2020年9月20日
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