每晚陪你入眠,晚安Good night
观息5分钟=熟睡1小时
公众号:重塑心灵心理训练中心
夜,静默,心,平静
一杯清茶,一首轻柔的音乐
抚平了你的疲惫
每一夜,在这里,把喧嚣遗忘……
太喜欢这声音了,每晚下班的路上就很期待
重塑心灵心理训练中心 回复 @乐乐_rkq: 谢谢
很助睡眠 经常失眠 听这个睡眠都改善了
好好睡觉呀
重塑心灵心理训练中心 回复 @啾啾啾啾Y: 嗯
音乐声太大了,听不清老师的声音!
我觉得有音乐效果不错
老师的声音,好好听
天哪,真的好有效啊,好久没睡的这么好
不错不错 很有代入感
我严重失眠四年了每天都在吃安定,这个方法可以吗
腹式呼吸法,是瑜伽、正念冥想、佛教、道教修禅的最重要呼吸技法,按摩肺部,增强免疫力,舒缓情绪,通过每天5分钟的引导练习,特别是睡前练习,除了能够帮助睡眠,还可以...
成年人的世界,每天都有着各种各样的压力——职场压力,经济压力,子女教育的压力,社交压力,情感压力等等。长此以往,这些压力会对我们的身心健康带来负面的影响,最主要...
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专注,是定力的开始也是智慧的开始,尽管三摩地离我们很遥远,但是我们在专注的这条路上走着,一路让我们减压,获得休息的能力。所以我们的方向是三摩地,只要你往这个方向...
气息的深长和字间黏连、换气自然、偷气快速无声……
曾经很多人问——为什么要冥想?冥想的时候想什么?冥想也是瑜伽吗?我们练习瑜伽,是为了让身体和心灵变得柔韧而一旦你变得柔韧就会愿意去倾听——这个倾听不只是听人说话...
呼吸法能很好的治疗抑郁症,慢性疾病,我自己在练习呼吸的过程中受益匪浅,练习呼吸时你身体的不好的症状会感受更加明显,是因为平时我们对他有所忽略,所以在这个时候更加...
找的就是你 终于找到了
重塑心灵心理训练中心 回复 @丹妮_62u: 此刻我的脑海中浮现了一个BGM 终于找到你,还好我没放弃......